运动过猛会损伤膝盖吗
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1有的人是持久不活动 ， 哪天一说本身要熬炼身体了 ， 就在那天硬是跑了个8圈 10 圈的 ， 定要对峙告竣方针 ~
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2这种做法可是大忌！就拿跑步来说：
长时候不活动的人 ， 俄然起头跑步 ， 膝盖关节软骨没有弹性 ， 四周的韧带不敷强韧、矫捷 ， 肌肉力量弱不足以保障活动的均衡和协调 ， 很轻易受伤
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3可以按照小我能力 ， 先跑几十米几百米 ， 膝盖有任何不适 ， 就停下歇一歇 ， 然后再继续 。
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4往后再按照小我环境恰当加减活动量 。
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5【运动过猛会损伤膝盖吗】我们的目标是为了身体的健康 ， 不是是以伤到了本身！
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以上内容就是运动过猛会损伤膝盖吗的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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