好睡眠的标准是什么
好睡眠的标准是什么
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需要这些哦
健康
摄生
方式/
1我们1/3的生命在睡眠中渡过，人体的大部门自我修复工作都需要在睡眠中进行，想要有个好身体，必需先有好睡眠 。
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2充沛的睡眠、平衡的饮食和恰当的活动是国际社会公认的三项健康尺度 。 好睡眠的尺度有哪些呢？来看看您的睡眠质量若何？
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3上床后10-20分钟入睡；
睡眠中不醒，或偶然醒来又能快速入睡；
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4夜间睡眠无惊梦，做梦醒后很快健忘；
早晨醒来精神充沛，无委靡感；
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5【好睡眠的标准是什么】睡眠中没有或很少做恶梦和异常行为 。
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以上内容就是好睡眠的标准是什么的内容啦，希望对你有所帮助哦！
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