哪些小动作可以养生
文章插图
需要这些哦
健康
摄生
方式/
1叩齿卷舌一分钟
轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌勾当自如，增添其活络度 。
文章插图
2轻按肚脐一分钟
双手掌心瓜代顺时针揉摩肚脐，可畅达胃肠之气，促进消化 。
文章插图
3收腹提肛一分钟
频频缩短肛门，可加强肛门括约肌的缩短力，促进血液轮回 。
文章插图
4 伸屈四肢一分钟
【哪些小动作可以养生】伸屈活动可使血液敏捷回流，给心脑系统供给足够的氧气和血液 。
文章插图
5 蹬摩脚心一分钟
仰卧以双足跟瓜代蹬摩脚心，可指导肾脏虚火及上身浊气下降
文章插图
以上内容就是哪些小动作可以养生的内容啦，希望对你有所帮助哦！
