晚上健身或夜跑的坏处
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1【晚上健身或夜跑的坏处】晚上健身或夜跑 ， 耗尽一天最后的阳气
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2戌时 (19点至21点) ， 心包经最旺 ， 清理心脏周边保修 ， 以利于入睡 。 所以 ， 晚上不要猛烈活动 。
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3此刻良多白领 ， 日常平凡天天上下班各类工作已经很辛劳 ， 到了晚上 ， 还专门找时候和健身房活动 ， 直到大汗淋漓 ， 认为这样才是健康的
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4可是子午流注告诉我们 ， 戌时 (19点至21点) ， 心包经最旺 ， 清理心脏周边保修 ， 以利于入睡 。 所以 ， 晚上不要猛烈活动 ， 这和适才说到洗澡洗头的来由是一样的 。
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5早晨阳气升发 ， 我们要适应阳气升发 ， 这时辰活动是合适的；晚上阳气消退阴气增加 ， 猛烈活动 ， 侵扰人体正常运行 ， 这样怎么才算健康？
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以上内容就是晚上健身或夜跑的坏处的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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