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不少人在长假后无精打采、焦虑烦躁、食欲不振，迟迟恢复不到原来的工作状态，一般把这种情况称作“节后综合征” 。 为了尽快恢复规律生活，科学的饮茶也是是缓解“节后综合征”的一个好方法 。
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茶叶中咖啡碱对于食物中含氮化合物，特别是蛋白质之类有缓和消化作用，既不造成浪费，又有持久耐饥的功效 。 咖啡碱能增加胃腺体分泌，故能促进食欲，帮助消化;黄烷醇类化合物也可以增强消化道蠕动，因而有助于食物的消化，预防消化系统疾病的发生 。 因此，在饭后尤其是摄入较多量的含脂肪食品后，饮茶是有益的 。
清火解毒喝绿茶
节日中吃了大鱼大肉，许多人还再用烟酒“火上浇油”，“上火”随之而来 。 轻一点会出现口腔异味、大便秘结，重一点就口舌生疮、脸上冒痘，其实这些都是体内毒素累积的结果 。 喝绿茶能很好地起到解毒清火的作用 。
绿茶最大的保留了鲜叶内的天然物质，其中茶多酚保留了鲜叶的85%以上，叶绿素保留50%左右，维生素损失也较少，是所有茶叶中下火解毒最好的 。
消食养胃饮红茶
节日过后，大家最普遍的感觉就是没食欲，吃不下，肚子还胀得难受 。 喝点红茶能帮助消食化积，调理胃肠 。 红茶经过发酵烘制而成，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，生成的氧化产物能够促进人体消化 。 因此与绿茶相比，红茶更能调理肠胃 。
醒脑提神茉莉花茶
长假中作息不规律，旅游访友又四处奔波，刚开始上班，许多人都觉得头昏脑胀，提不起精神 。 这时，冲一杯馥郁的茉莉花茶对提神醒脑很有帮助 。 茉莉花茶可以醒脑提神，下午昏昏欲睡时喝一杯效果最好 。
“白天睡不醒，晚上睡不着”，长假后很多人白天没精神，晚上却失眠 。 茉莉花茶对安抚情绪也很有益 。
【节后上班完全调整过来了吗？喝杯茶，帮帮自己！】除喝茶之外
①回归正常作息，放松身心，睡前热水泡脚，早睡早起;
②吃些清淡饭菜，让肠胃歇歇;
③选择科学适量的运动;
④聆听音乐，读书阅报等 。
对于节后的恢复都有很大的益处 。
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