孩子的身高问题 ， 相信是每个父母都很关心的事 ， 因此为小孩的饮食也是费尽心思 。 那孩子的日常生活中应该怎么吃呢？今天我给大家分享的是5种长高菜 ， 钙含量高 ， 做法简单营养美味 ， 为孩子长高助一臂之力 ， 有喜欢的朋友们收藏起来 ， 做给孩子吃 。
第1种：鸡蛋
鸡蛋简单易做、便宜易得 ， 含有丰富的优质蛋白、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质 ， 适量的食用一些鸡蛋有助于孩子的骨骼发育 ， 特别是对于营养不良的儿童 ， 有很好的促进身体发育的作用 。
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肉末蒸蛋羹
【食材】：鸡蛋 适量、瘦肉 适量、香葱 适量、盐 1小勺、生抽 2勺、老抽 1勺、糖 少许、淀粉 1小勺
【做法】：
1、先把鸡蛋磕出来 ， 加入1.5倍鸡蛋量的温水 ， 加盐 ， 搅拌均匀 。
2、锅里放油烧热 ， 肉末倒入锅中翻炒发白 ， 加入盐、糖、生抽、老抽炒1分钟 ， 放热水少许煮沸 ， 放一点淀粉水勾芡 ， 装起备用 。
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3、鸡蛋羹过筛入盘子里（用滤网过滤一下蛋液 ， 蒸出来会更细腻嫩滑） ， 扣上磁盘（或用保鲜膜封口） ， 上蒸锅 ， 水开后再蒸15分钟 。
4、把肉沫汁倒入蒸好的鸡蛋羹里 ， 撒葱花 ， 色香味美的肉末水蒸鸡蛋羹就做好了 。
第2种：南瓜
香甜粉嫩的南瓜 ， 一年四季都很受人们的欢迎 ， 南瓜中丰富的类胡萝卜素可以转换成维生素A ， 除了可以保护视力之外 ， 它还是促进骨骼生长的重要元素 。 此外 ， 南瓜中还含有多糖类 ， 这种成分也有助于提高孩子的身体机能 。
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粉蒸南瓜
【食材】：南瓜 适量、大米 适量 ， 生抽 2勺 ， 蒜末 适量、花椒 少许、八角 3个 ， 香叶 2片， 肉桂 1块 ， 麻油 1勺、蒜葱 适量
【做法】：
1、平底锅加热 ， 不用加油 ， 倒入大米和花椒、香叶、八角、肉桂 ， 小火炒到米发黄为止 ， 将香料拣出来；
2、炒好的米稍晾凉 ， 放入料理机打成米粉 ， 不用打得很细腻 ， 打成细小的颗粒就可以 。
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3、南瓜去皮去瓜囊 ， 切成厚片 ， 依次加入蒜蓉 ， 麻油 ， 淋入生抽搅拌均匀 ， 再和蒸肉米粉拌匀 ， 使南瓜裹上一层米粉；
4、蒸笼上铺上油纸 ， 把南瓜放在上面 ， 水开后蒸20-30分钟 ， 至南瓜软烂 ， 米粉熟成即可 。
第3种：豆腐
豆腐是生活中最常见的豆制品 ， 营养同样不容小觑 ， 它含有人体所需的矿物质、微量元素和优质蛋白质 ， 素有“植物肉”的美誉 ， 同时也是大家熟知的高钙食物 ， 只要吃200克北豆腐 ， 即可满足人体一天的钙质需求 。
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豆腐丸子
【食材】：老豆腐 适量 ， 肉末 适量 ， 鸡蛋 1只、蚝油 2勺 ， 生抽 2勺 ， 盐 1小勺 ， 淀粉 3勺、姜葱 适量
【做法】：
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