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茶饭的健康享受大米是中国家庭的主食 。 想吃香米， 不一定要用新米或者茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食 。 茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处 。 .
茶多酚是茶叶中的主要物质， 约占水浸出物的70%~ 80% 。 .
科学实验证明， 茶多酚能增强微血管的韧性， 防止微血管壁破裂和出血 。
茶叶中含有的氟化物是牙本质中不可缺少的物质， 可以增强牙齿的韧性和耐酸性， 预防龋齿 。
用茶做菜的方法很简单 。
首先将2-3克茶叶用开水浸泡3-4分钟， 过滤去渣备用；然后把米放进锅里， 洗干净， 再把茶倒进米锅里， 煮了吃 。
【茶饭的健康享受】或者把茶叶用纱布包好， 和米饭一起煮， 拿出来 。
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