随着时代的发展 ， 高血压、高血糖、高血脂的情况也越来越普遍 。 而三高都要重视自调自解 。 那么该如何通过按摩中医穴位预防三高症状呢？下面 ， 我和大家分享下自己的经验吧 。
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需要这些哦
经由过程按摩中医穴位预防三高症状的经验
方式/
1【如何通过按摩中医穴位预防三高症状】想要预防高血压 ， 可以选择耳背沟的穴位 ， 此穴位位于耳廓后背 ， 用手摸时可以清楚地摸到一条凹沟 。 经常按摩此处不仅能降血压 ， 还能消弭头晕目眩、耳鸣耳痒 。
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2用食指和拇指夹住耳朵的上半部门 ， 用拇指瞄准耳背后的凹沟 ， 依据凹沟的走势 ， 由上标的目的下按摩 ， 每次按摩15下 ， 天天按摩2～3次 ， 以耳部微微发烧为度 ， 力量不宜过大 。
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3想要预防高血糖 ， 可以选择按摩然谷穴了 ， 此穴位在足内侧 ， 先找到足内踝尖 ， 在其前下方可以摸到一块隆起的骨头 ， 这个粗隆的下方就是了 。 对峙天天按揉然谷穴 ， 可以起到很好的降糖感化 。
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4具体的操作方式就是天天晚上洗完脚 ， 然后可以用拇指用力点揉然谷穴 ， 直到有较着的酸胀感为止 。
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5想要预防高血脂 ， 可以选择按摩足三里穴 ， 此穴位位于将手掌心正对膝关节髌骨上 ， 四指标的目的下伸直 ， 中指尖所达到外侧处便是 。 按摩此穴有降脂的功能 。 宁心安神、疏浚经脉的功能 。
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6具体的操作方式就是先涂点红花油在该穴位处 ， 然后天天迟早食指按揉5～10分钟 ， 对峙一周后就有意想不到的结果 。
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以上内容就是如何通过按摩中医穴位预防三高症状的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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