你是否一直想优雅地在冰面上滑动 ， 而不用摔个屁股朝天？你是否发现自己每次你走上冰面时两脚都会劈叉？下面教你如何像一个专业的溜冰手那样溜冰 。 多多练习是关键哦 。
需要这些哦
滑冰
装备
方式/
1穿合适的衣服 。 在滑冰的时辰 ， 您应该穿可以让您随意走动的衣服 ， 而且湿了之后也不会变重的衣服 。 您想要的是矫捷性而不是保暖性 。 滑冰是一项活动 ， 溜一会身体就变和缓了 。
不要穿牛仔裤 。 牛仔裤凡是都很硬 ， 未便步履 。 摔跤今后裤子还会变得越来越重 ， 滑起冰来更坚苦了 。
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2试着行走 。 大都的滑冰场都有橡胶垫 ， 您可以在上面行走 。 四处走动 ， 有助于操练连结重心 ， 可是记住要先做好滑冰的庇护办法 。
在橡胶垫上找到让本身舒适的滑冰姿势 。 滑冰鞋穿得越久 ， 您就更能连结身体均衡 。 有个进修的过程 ， 所以不要期望本身立即就酿成专业选手那样 。
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3站上冰面 。 滑好冰的关头是把握技巧了今后放松滑 ， 所以操练让本身放松环境下 ， 尽可能连结双腿平稳 。 在冰面上行走 ， 可以帮忙给您操练用脚踝部位连结均衡 ， 而且习惯冰面的摩擦力 。
一起头扶着墙在滑冰场的周围行走 。 这可以让您找到在冰上的感受 。
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4学会连结均衡 。 操练连结均衡的时辰 ， 记住要迟缓的移动 ， 这样更能熬炼均衡能力 。 滑的速度越快 ， 越轻易连结均衡 ， 所以若是慢慢滑都能练得均衡 ， 更快点滑时可能均衡还更简单 。
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5在您能连结杰出的身体均衡今后 ， 试着滑快一点 。 若是您感受要摔倒 ， 弯曲膝盖 ， 而且标的目的两侧张开双臂 。
滑冰的时辰 ， 如果发现本身经常滑跤 ， 可能就是因为冰鞋脚趾下面的部门经常先触底 。 滑的时辰记得脚掌平面着地 ， 冰刀要平平地落在冰上 ， 不要先让脚趾着地 。
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6做深蹲活动 。 深蹲可以增强您的大腿力量 ， 而且熬炼您的均衡能力 。
深蹲的时辰 ， 笔直站起 ， 双脚与臀部同宽 ， 手臂标的目的前伸直 。 然后笔直蹲下 ， 找到您能连结均衡的极限即可 ， 反复几回 ， 直到您感觉习惯为止
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7熟悉摔倒的过程 。 摔却是滑冰的一部门 ， 所以发生了也是正常的 。 摔倒的时辰用准确的技巧可以避免让您受伤 ， 还可以帮忙您逗留在冰上更久 。
【如何才能学会溜冰】若是您感受要摔倒 ， 弯曲膝盖 ， 蹲下 ， 让身体重心下沉
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以上内容就是如何才能学会溜冰的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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