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喝茶可补钾 促暑【喝茶可补钾 促暑】在炎炎夏日 ， 人们稍加活动就会大汗淋漓 ， 从而感到疲劳 。 很多人认为只要喝点盐和开水 ， 倦怠就会消失 。 原因是汗液的主要成分是盐 。 事实上 ， 当人体出汗过多时(如夏季体育活动后) ， 汗液排出的不仅是钠 ， 还有一定量的钾 。 钾是体内重要的电解质 ， 能增强肌肉的韧性和心肌的运动力 。 如果人体内钾离子流失过多 ， 会导致酸碱失衡和代谢紊乱 ， 从而出现肌肉无力、全身酸痛、心律不齐、嗜睡、精神萎靡等症状 。 所以 ， 夏季高温 ， 除了补钠 ， 还要补钾 。
在冬、春、秋三季出汗不多的时候 ， 正常饮食就能满足人体所需的钾 。 但在炎热的夏季 ， 由于出汗过多、睡眠少、食欲差 ， 钾盐吸收和排出的动态平衡被打破 ， 导致体内缺钾 。 这时候就要适当补钾了 。 就食物而言 ， 水果中的西瓜、菠萝、桃、李、杏、哈密瓜、甜瓜(伊丽莎白瓜)等都含有较高的钾盐 ， 尤其是香蕉和柑橘的钾含量最丰富 ， 建议夏季多吃水果 。
科学分析表明 ， 茶叶的含钾量特别大 ， 约占其干重的15%左右（红茶比重更大些） ， 每百克浓茶水中 ， 钾的平均含量在绿茶中为10.7毫克 ， 红茶中为24.1毫克 。 所以夏日外出回家后的首选饮品应该是温度适宜的茶水 。
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