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夏季保健:喝茶要选对茶【夏季保健-喝茶要选对茶】研究数据表明， 夏天喝冷饮的人， 体温下降0.5， 喝的是冷茶者体温下降0.5-0.8， 喝温茶者体温下降0.4-1.5， 而且喝茶降温可保持一段时间， 喝冷饮却只是一时清快 。 所以， 和众多消暑饮品相比， 喝茶养生、清心， 无疑是最健康的首选之道 。 那么， 茶品众多， 哪一杯才是适合你的呢？.
茶叶主要分为绿茶、黄茶、黑茶、青茶(乌龙茶)、白茶、红茶六大类 。 盛夏酷暑之际， 喝茶的降温止渴作用远远胜过一般饮料 。 茶汤里的咖啡碱对人体控制下视丘的体温中枢的调节起着重要影响， 同时茶中的芳香物质本身就是一种清凉剂， 它们在挥发过程中能从人体皮肤毛孔里驱走一定的热量， 所以， 夏天喝热茶散热降温效果最好 。 同时， 在炎热的夏天， 饮食稍不注意卫生， 细菌便会大量繁殖 。 科学研究表明， 茶叶具有抗菌、杀菌、改善肠道微生物结构的功能， 喝茶既可以抑制有害细菌的生长， 又可以促使有益细菌增殖， 提高肠道的免疫能力 。 实验发现， 一毫升绿茶茶液在数小时内可以杀死一万个病原性大肠杆菌 。 .
喝茶还可以补充钾盐和水分 。 夏天气温高， 出汗多， 体内大量的钾盐会随着汗液的排出而流失 。 茶是一种含钾的食物 。 夏天喝茶可以补充钾盐， 有助于维持人体细胞内外的正常浸润和酸碱平衡， 维持人体正常的生理和代谢活动 。
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