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喝茶减肥注意事项人们说他们喝茶能减肥 ， 那怎么喝茶才能减肥呢 ， 有该注意那些问题呢？下面我们大家一起来看看：.
【喝茶减肥注意事项】1.喝足够的茶来减肥 。
想要茶叶起到减肥效果 ， 就要茶叶中的活性成分发挥作用 ， 而活性成分要到一定的剂量才会发挥作用 ， 所以说喝茶减肥也要注意够分量 。 如果仅仅是喝一点点茶 ， 就想减肥 ， 那是不可能的 。
2.喝茶减肥不是一劳永逸的 。
喝茶的效果并不持久 。 如果恢复之前的饮食和运动方式 ， 体重会反弹 。 毕竟是这些因素导致了肥胖 。 如果你不喝茶或者采取其他减肥方法减肥 ， 你的体重就不会保持或者下降 。
3.并不是越贵的茶叶减肥效果就越好 。
茶叶越贵 ， 减肥效果会越好 。 茶黄素、多酚、茶碱、咖啡因是茶叶中具有减肥作用的成分 。 通常 ， 昂贵的茶叶只会比便宜的茶叶味道更好 。 减肥要选择那些高品质成分的茶 ， 而不仅仅是高价茶 。
4.晚上喝大量的茶对你的健康没有好处 。
很多人认为晚上喝很多茶 ， 然后少睡会有助于减肥 。 其实不是 ， 有些人对咖啡因比较敏感 ， 茶喝多了必然会影响睡眠 。 最好是早上或者早上喝 。 更重要的是 ， 减少睡眠不仅不能提高减肥的效果 ， 还会使血糖指数升高 ， 增加能促进食欲的激素水平 ， 使人食欲更大 ， 不利于减肥 。 所以 ， 想通过喝茶减肥 ， 就需要知道如何有效减肥 ， 避免做无用功 。
所以喝茶减肥不是简单的减肥方式 。 还有很多需要注意的地方 。
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