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蛋白质是构成大脑的主要物质之一 ， 当蛋白质摄入不足时容易产生疲倦、记忆力下降等现象 ， 所以在日常的饮食中 ， 无论男女老少都要多食用些富含蛋白质的食材 。 而且夏季流汗多 ， 多吃含有蛋白质的食物 ， 能补充一定的水分 ， 皮肤就会变得水润有光泽 。
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