长斑|这菜是“天然褪黑素”，女人常吃皮肤好，不长斑，50岁也不显老
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【菜品】：西洋菜排骨汤
【烹饪食材】：西洋菜适量、排骨一根、豆腐一块、蜜枣适量、姜片少许、白酒适量、盐适量
【烹饪步骤】：
1、首先准备好要用的所有食材，将西洋菜洗干净之后切成小段，洗好之后沥干水分备用。
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2、锅中加入适量的冷水，然后将洗干净的排骨放入水中焯一下，放入适量白酒，焯好之后捞出来，然后捞出来之后冲洗干净备用。
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3、汤锅中加入适量的清水，然后将炒好的排骨放入汤锅中，大家也可以用砂锅来做，然后放入几片生姜大火煮10分钟。
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4、再加入豆腐块和西洋菜，再加入两颗蜜枣，要是没有不用加也可以。
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5、等到西洋菜已经稍微有点软烂了之后，颜色有点发黄了，加入一点盐调味，搅拌均匀，这道汤就做好了，美味健康，尤其适合女性食用。
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【烹饪小贴士】：
1、西洋菜除了可以煲汤还可以做馅料，还可以炒食，也可药用，有解热、利尿的效能。
2、排骨需要冷水下锅焯一下，焯水的时候需要加入一点生姜片，具有去腥的作用，大家也可以加入一点的料酒。
3、西洋菜本身有一点点的杏仁的味道，很多人都觉得这种味道很独特，也会喜欢上这种味道，煲汤之后这种味道就会减少很多。
【 长斑|这菜是“天然褪黑素”，女人常吃皮肤好，不长斑，50岁也不显老】4、营养滋补，美容养颜，关键是西洋菜还有退黑色素的作用，大家赶紧来一起试一试吧。
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