凉拌|春天不吃肉，也要多吃4菜1果，钾含量高，缓解春日困乏，增强体质( 二 )
五、香蕉
香蕉是高钾水果 ， 每100g香蕉含钾256毫克 。 香蕉除了可以直接吃 ， 还有很多美味 ， 比如香蕉布丁、香蕉奶昔、香蕉派等 。
推荐食谱：香蕉吐司布丁
准备吐司、香蕉和一些自己爱吃的果干 。 吐司切成小丁 ， 香蕉切成片 。
香蕉片放在烤盘内 ， 放上吐司 。 另一个碗中打入鸡蛋充分搅拌 ， 再倒入少许白糖和牛奶 ， 搅拌均匀 。
将混合液倒进烤盘 ， 再放一层香蕉片和一些果干 。
烤箱180度预热 ， 将烤盘放进去烤二十分钟 ， 时间到后取出 ， 香蕉吐司布丁做好了 ， 非常完美 ， 看着就食欲满满 。
以上4菜1果都是高钾食物 ， 分别是海带、菠菜、土豆、豌豆、香蕉 ， 你都经常吃吗？如果没有的话赶紧行动起来吧 。 我的分享就到这里了 ， 喜欢我 ， 就请关注我吧 。
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