减脂餐|800一节课健身私教压箱底的减脂餐做法，边吃边瘦，学到就赚到啦减脂餐

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

有句话说得好啊，春天不减肥夏天徒伤悲，经过了一个冬天的进补，春天的到来你还会选择大吃大喝吗？作为美食博主，难吃的食物我一直是不推荐的，靠节食和水煮减肥，那也不是我的初衷，既然吃的那么差，还那么不开心，那干嘛还要吃水煮呢？

要把食材做得好吃，还不易留存脂肪，只需把菜做得低油低盐，少精加工少调料品，就是减脂餐的精髓了，如果还不清楚，那今天我就分享一个减脂餐食谱， 800一节课健身私教压箱底的绝学哦，学到就真的是赚到了。

【西兰花口蘑炒鸡胸】
主要食材：鸡胸肉2块、西兰花一小颗、口蘑若干、料酒、生抽、蚝油、盐、淀粉、黑胡椒粉。

【具体做法】
1、鸡胸肉切薄片，加入1勺料酒， 1勺生抽，少许盐， 1勺或者半勺淀粉，再来一点点胡椒粉，抓匀搅拌好，腌制10分钟以上，时间越旧越入味。

【减脂餐|800一节课健身私教压箱底的减脂餐做法，边吃边瘦，学到就赚到啦】2、每一个口蘑切成3-4等份，西兰花切成小朵，冷水下锅放入一点点食盐进去能保持西兰花的绿色更持久，焯水备用。

3、起锅烧油，放入鸡胸肉片，小火慢慢煎，煎至2面金黄的时候加入口蘑和西兰花，开大火翻炒均匀。

4、所有食材翻炒锅过一轮后，加入1勺生抽1勺蚝油和一点点黑胡椒粉，再一次翻炒均匀，炒匀后加一点点水，加水的目的是减脂餐油少，加水不易炒糊了，第二个原因是，适量的水能让鸡胸肉更嫩，加水后焖煮1分钟既即可开吃啦。

小贴士：
同样的做法用来做里脊肉和牛肉也是可以的，重口的吃货可以加辣椒，但是油不能多，蚝油其实也可以不要的，但需要有一个适应过程，到最后，你就能接受只有盐和胡椒粉的减脂餐了，其实越是简单的烹饪，越能吃出食物的鲜味和原来的味道，饮食习惯也会更健康，最后希望大家都可以做出喜欢的减脂餐，边吃边瘦，学到就是赚到啦，一节私教课800呀。

创作不易，如果今天的内容对大家有帮助的话，希望大家高抬贵手帮忙关注点赞加分享哦，赠人玫瑰手有余香，大家有想吃的美食也欢迎在评论区里留言告诉我。

减脂餐|800一节课健身私教压箱底的减脂餐做法，边吃边瘦，学到就赚到啦

推荐阅读

皮肤过敏鸡蛋能不能吃

山核桃种子怎么种植

面包|“已停产”的10种“童年零食”，以前吃到幸福到哭，你还有印象吗

哪里可以下载超级舞者单机版?

人在樱花下照片怎么拍

站久了脚后跟疼怎么办

土豆炒洋芋丝这菜怎么做土豆炒洋芋是什么鬼

如梦令·静默两家茅舍原文、作者

正宗泡椒的做法大全正宗泡椒如何做

九月九日忆山东兄弟山东指什么地方

玩出名堂的名人故事玩出名堂的名人故事精选三篇

圣诞老人村的介绍

胎宝宝在妈妈肚子里有这4个表现，出生后一定是小淘气

怎么查看显示器是多少HZ

冰箱里的冻肉多长时间就不能吃了

狗狗體內寄生蟲的介紹！

哪种茶清肺效果最好喝什么茶清肺效果好

大闸蟹蟹黄是稀的苦的能吃吗大闸蟹公的有蟹黄吗

炸香椿鱼儿简介怎样炸香椿鱼儿

搜狗浏览器设置迅雷为默认下载器的技巧