这个份量的配比刚好可以打出两碗糊 。 这个米糊可以选择在早晨7-9点喝 ， 这时刚好是胃经当令 ， 更有利于营养成分的吸收和消化 。 也可以选择晚上喝 ， 晚上喝会促进睡眠 。
注意事项：1、煮好的牛肉份量刚好是十天的量 ， 我们只需要两天做一次黑米饭 ， 就可以了 。
2、刚开始喝黑米牛肉糊的第一期牛肉最好用牛腱子肉 ， 一个月以后如果还坚持喝就可以用牛腿上其它部位的肉 ， 那样成本也会降下来 。
3、有胃病或者重症病人刚开始喝黑米牛肉糊时 ， 可能一周内会有不舒服的感觉 ， 可以在打糊时多放一点水 ， 这样把糊调得稀一些 ， 有利于胃对食物的适应 ， 不过坚持喝就会有不一样的效果 。
4、冻牛肉在做糊前一定要上屉蒸热后再打糊 ， 千万不要化冻后直接打糊 ， 我有一次犯懒没有蒸 ， 直接打
5、如果喝黑米牛肉糊期间有上火的现象 ， 可以喝炒米水 ， 或者吃些萝卜、水果、木耳类的消消火 ， 如果症状可以接受 ， 不喝也可以 。
6、喝黑米牛肉糊最好的季节是冬季 ， 不过为了身体的健康 ， 也是随时可以开始的 。 无论是什么时候开始喝黑米牛肉糊 ， 喝一个月的时候都要看一下身体的变化 ， 再确定是否继续喝下去 。
我们可以在喝米糊之前给自己拍张大头照 ， 一个月以后对比一下 ， 看看是不是有很多的变化 。
【牛肉|黑米牛肉糊，完整做法及注意事项，照着做，少走弯路，本人坚持喝20天的感受，你喝你也会变得越来越好】一个人坚持做一件事很难 ， 一群人一起做一件事很容易 ， 感谢子谦老师和空间老师以及各位群友 ， 大家抱团坚持做好这件事 ， 一起迎接美好的未来 。
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