文章图片
早餐要想吃得满意 ， 往往需要自己动手 。 但要想吃得有个性化 ， 颜值、口感、味道、营养都很出众 ， 就要下一番功夫了 。
文章图片
在众多的早餐选择中 ， 我首推三明治 ， 一方面食材的搭配更加随意 ， 可以根据自己的喜好进行DIY ， 还可以充分享受食材的新鲜口感 。 一流颜值的营养早餐 ， 超高档次 ， 让早餐变得更有情调！
文章图片
早餐三明治 ， 提前一晚准备好 ， 早餐10分钟搞定 ， 健康又美味！成品随便搭配一点热饮就是一款绝佳的早餐了 。 无论大人、孩子都很爱吃 ， 有机会一定要感受一下哦！
【全麦三明治早餐】
制作配料：全麦吐司3片 鸡胸肉1块 鸡蛋2个 生菜3片 沙拉酱适量
制作方法：
1、准备所需要的食材；鸡胸肉提前腌渍 ， 一次可以多做一些 ， 冷冻起来保存 ， 吃的时候提前解冻煎一煎就可以；具体的腌渍方法之前有发过视频和图文 ， 感兴趣的可以去看一看；
文章图片
2、全麦吐司用黄油在平底锅里煎至微微焦黄；全麦吐司是自己做的 ， 不想做的可以买现成的；
【沙拉酱|早餐三明治，提前一晚准备好，早餐10分钟搞定，健康又美味】
文章图片
3、鸡蛋滑熟 ， 鸡胸肉煎熟 ， 生菜清洗干净备用；
文章图片
4、先取一片吐司 ， 挤上适量的沙拉酱 ， 少挤一点就可以了；
文章图片
5、铺上一片生菜 ， 再把鸡蛋满满地铺上；
文章图片
6、再盖上一片吐司 ， 挤上沙拉酱；
文章图片
7、把鸡胸肉叠上去；盖上一片生菜；
文章图片
8、最后用吐司封顶；
文章图片
9、三明治也就做好了 ， 包起来对半切开；
文章图片
10、是非常不错的营养早餐 ， 而且提前一天准备好 ， 第二天早餐也非常的快手 ， 不管是平常吃还是健身减脂吃都非常不错！
文章图片
11、别忘记再来一杯麦片牛奶！
文章图片
有任何意见和建议欢迎评论吐槽 ， 如果觉得对您有帮助 ， 欢迎点赞关注！您的支持是对我们最大的鼓励！
推荐阅读
- 清水|?酱牛肉的家常做法，不加一滴盐，酱香浓郁，好吃不散，吃了还想吃
- 百合|我家7天早餐换着花样做，营养搭配，家常简单又好吃，生活很美好
- 宋茜|家常美食绝绝子：杂酱臊子面，咸香味美，肉质香浓，开胃有食欲
- 南瓜|工薪阶层一周早餐这样吃，花钱不多吃得香，关键是健康
- 报关|日本[山字牌]刺身酱油 进口报关公司
- 五花肉|美食制作-来自韩国的酱油蟹。看海外网友如何评论。
- 手抓饼|菜市场遇见它别手软，营养很全面，买来切碎蒸一蒸，蘸酱吃真香
- 酱油|做青团，别只会加糯米粉！牢记3点窍门，青团饱满不塌，碧绿不黑
- 烙饼|春季要多吃这3款早餐，补钙又养胃，尤其是正在长身体的孩子
- 食材|这周早餐它承包了，鲜香多汁好吃不胖！