猪肝|春季黄金期,这种“高锌”食物要多吃,孩子胃口好,个子长得快( 二 )





5、猪肝处理好之后来准备配料 , 小米辣切圈、生姜切片、大蒜拍碎、泡椒切段、干辣椒切段、青椒切滚刀块、小葱切成段 , 葱白和葱叶分开;

6、再调一个碗汁 , 碗中加入2勺生抽、1勺蚝油、1勺香醋、2勺啤酒、1小勺白糖提鲜 , 胡椒粉、一点点淀粉 , 搅拌均匀 , 之前腌制猪肝的时候已经加过食盐了 , 这里可以不用再加 , 提前备好料汁 , 能缩短调味的时间 , 防止猪肝炒老变硬;


7、食材都准备好之后 , 就可以开始炒了 , 锅烧热 , 加入稍微多一点的食用油 , 油温7成热 , 把猪肝放进去大火爆炒 , 翻炒到猪肝变色 , 大约7-8秒 , 7分熟关火出锅;

8、锅中再加油 , 油温5成热 , 下入小米辣、大蒜、泡椒、生姜、葱白、青椒 , 翻炒出香味 , 下入猪肝和准备好的碗料 , 继续大火爆炒 , 爆炒大约10秒钟 , 最后加入葱段 , 翻炒均匀 , 出锅;

9、又嫩又滑的爆炒猪肝完成 , 猪肝口感滑嫩 , 不腥不柴;孩子胃口好 , 个子长得快;

爆炒猪肝的做法总结:
1、猪肝一定要挑选新鲜的 , 颜色发黑 , 表面发干的一定不能要;
2、清洗的时候可以用啤酒和面粉清洗 , 清洗的会更加干净;
3、孩子不爱吃辣的 , 可以多加蒜和姜 , 换成不辣的青红椒;

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