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鸡蛋|建议女性朋友，这“2紫2红”可常吃，好吃又养人，面如桃花气色好( 二 )

面粉鸡蛋食材胡萝卜


6、放入蒸锅中 ， 冷水上锅蒸40分钟 ， 时间到了 ， 就可以关火出锅了 。

一道营养好吃又好看的紫薯松糕就做好了 ， 喜欢的姐妹们 ， 快自己动手做一个紫薯松糕 ， 品尝一下吧 。

【2种营养好吃的红色食物】一、红小豆
食用红小豆在我国有着悠久的历史 ， 红小豆也是药食同源的一种好食材 ， 红小豆也是我们生活中的一种非常常见的食补佳品 ， 好吃又养人的红小豆 ， 也是女性朋友们的好伙伴 ， 而且红小豆的食用方法也很多样 。

【豆包】
食材：红小豆、白砂糖、面粉、酵母粉 。

1、红小豆洗净后浸泡一夜 ， 泡好的红小豆放入锅中 ， 加入适量水 ， 先大火煮开 ， 再小火慢煮 ， 煮至红小豆完全熟透软烂 ， 汤水也已经收干 ， 就可以关火了 。
2、在煮好的红小豆中倒入白砂糖拌匀 ， 再将红小豆捣碎 ， 豆包的馅料部分就做好了 。

3、面粉中加入适量酵母粉、白砂糖 ， 搅拌均匀后 ， 加入适量水 ， 先搅成絮状 ， 再揉成一个软硬适中的面团 ， 盖上盖子让面团醒发至2倍大 。
4、将捣碎的豆馅用手揉成均等大小的圆球状备用 。

5、面团醒发好后放在面板上揉面排气 ， 再切成均等大小的面剂子 ， 擀成饼状后包上豆馅球 ， 收好口 ， 一个豆包就包好了 。
6、放入蒸锅中 ， 再次醒发至1倍大 ， 开火蒸熟就可以 。

外皮暄软 ， 馅料吃起来有着满满的红豆香 ， 好吃又有营养 ， 平时做一点放在家里 ， 用来做早餐吃很方便 。

二、红枣
红枣也是一种药食同源的好食材 ， 在我国食用红枣也有着悠久的历史 ， 在我国民间还有着“日食三枣、长生不老”的顺口溜 。

红枣中的维生素含量非常高 ， 所以红枣也有着“天然维生素丸”的美称 ， 在我们的日常饮食中 ， 适量的食用一些红枣 ， 让我们面如桃花气色好不再是一个难题 。
【红枣糕】
食材：红枣、白砂糖、面粉、酵母粉 。

1、先将红枣去除枣核放入锅中 ， 再加入适量水 ， 煮至红枣软烂后倒入破壁机中 ， 再加入适量白砂糖 ， 用破壁机搅打成红枣汁备用 。
2、盆中加入适量面粉和酵母粉 ， 再倒入红枣汁 ， 用筷子搅拌均匀备用 。
3、模具底部垫一层油纸 ， 将搅好的面糊倒入模具中 ， 放入蒸锅中醒发至2倍大 。
4、在模具上盖上一层耐高温的保鲜膜 ， 防止蒸的时候有水滴在上面 。

5、醒发好后开火蒸熟就可以出锅了 。
【鸡蛋|建议女性朋友，这“2紫2红”可常吃，好吃又养人，面如桃花气色好】带着红枣香味的红枣糕 ， 不仅好吃 ， 营养也很足 ， 各位姐妹们快动手做吧 。

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