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\">最简单的晚餐 ， 吃出最苗条的身材 ， 不是减肥餐胜过减肥餐 。
终于知道全家人为什么一直不胖了 ， 就吃这样的晚餐 ， 谁吃都不长肉 。
可能是前段期间大荤大肉吃多了 ， 最近全家人都没胃口吃饭 ， 每次做饭 ， 征求家人的意见 ， 都说吃简单点、随便吃 。
所以这一周的晚餐很是简单 ， 不是减肥餐胜过减肥餐 ， 好吃不长肉 ， 也终于知道全家人为什么一直不胖了 ， 因为家人都吃不了太多的大荤大肉 ， 平时更喜欢吃多蔬菜、多粗粮、多汤水的简单饭菜 。
第一天的晚餐
咖喱土豆拌面 ， 酱香扁豆 。
第一次做咖喱土豆拌面 ， 做法很简单 ， 没想到味道却很好吃 。
准备了一个土豆 ， 半根红萝卜 ， 半根芹菜 ， 半块葱头 ， 一根蒜苗 ， 适量葱蒜 。
以上所有食材都切条 ， 锅里放少量油 ， 油热后放入葱蒜、土豆、红萝卜条 ， 炒香后添加适量热水 ， 把土豆煮绵软 ， 然后放入一块咖喱块 ， 关小火 ， 等咖喱块融化后 ， 放入芹菜、蒜苗段 。
盘子里面捞上煮熟的面条 ， 然后浇上土豆咖喱汤汁 ， 搅拌均匀就可以享受美味了 。
蔬菜鲜美 ， 汤汁香浓 ， 有浓浓的咖喱香味 。
第二天的晚餐
蔬菜烩丸子 ， 油饼
家人都爱吃烩蔬菜汤 ， 牛肉汤里面放了娃娃菜 ， 红萝卜 ， 葱头 ， 提前蒸好的牛肉莲藕丸子 ， 还有一把熟扁豆 ， 所有食材一起放锅里 ， 炖三分钟左右出锅 ， 蔬菜吸收了牛肉汤的营养 ， 味道鲜美 ， 营养丰富 。
第三天的晚餐
牛肉片炒山药盖浇饭 。
牛肉山药葱头一起炒出来 ， 临出锅撒上孜然粉 ， 简单健康美味的晚餐 ， 一人一盘 ， 饱腹吃得香 。
第四天的晚餐
蔬菜烩丸子汤 ， 拌杂蔬 ， 烤土豆 。
有的人说土豆吃多了 ， 会发胖 ， 其实发胖的是多余的热量 ， 每天吸收的热量大于消耗的热量 ， 多余的热量存储起来 ， 就会发胖 ， 而不是说含淀粉和碳水化合物的食物吃多了会发胖 。
家人都爱吃土豆 ， 往往晚餐就吃土豆 ， 再搭配一些蔬菜 ， 还有汤水 ， 这么多年 ， 家人却都保持着苗条的身材 ， 并没有因为多吃土豆而发胖 。
第五天的晚餐
面片汤 ， 拌苤蓝丝 。
今天的晚餐非常的简单 ， 一人一碗面片汤 ， 面片汤里面放了娃娃菜 ， 土豆 ， 葱头 ， 西红柿 ， 汤多蔬菜多 ， 面片少 ， 再搭配脆嫩的苤蓝丝 ， 虽简单却也好吃 。
最美不过家常菜 ， 我是：厨房的温馨——家常美食天天见 。 每天用心为家人做好一饭一菜一汤！家常饭菜就是家的味道 ， 厨房的温馨 ， 充满爱的小日子 。 家常美食就是每天用简单的食材 ， 制作出家人爱吃的、健康营养的饭菜 。 欢迎继续关注！欢迎大家在评论区留言评论 ， 提出宝贵意见 。 谢谢您的点评、点赞、分享 。推荐阅读
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