4、凉拌双丝 。提醒中老年人 ， 少吃猪牛羊肉 ， 多吃鸡胸肉 ， 高蛋白低脂肪 ， 再分享给大家一道 ， 鸡胸肉做的美食 ， 就是凉拌双丝了 ， 鸡丝和粉丝拌在一块 ， 口感鲜嫩不柴 ， 越嚼越香 ， 非常解腻 ， 接下来把做法分享给你 。
鸡胸肉顶刀切片 ， 然后切成丝 ， 放在碗中 ， 放葱姜水 ， 料酒精盐 ， 鸡精味精胡椒粉 ， 玉米淀粉抓拌均匀 ， 锅里来上两勺油 ， 把鸡丝下锅 ， 滑至变色后立刻捞出来 。
用凉水立刻冲凉去掉油分 ， 然后和泡好的粉丝放在一块 ， 再切点黄瓜丝 ， 放一勺蒜泥 ， 一勺生抽 ， 一勺陈醋 ， 一勺精盐 ， 一勺白糖 ， 再来点香油和辣椒油 ， 拌匀后就可以吃啦 。
总结:【红枣|提醒中老年人：少吃猪牛羊肉，多吃这种肉，高蛋白低脂肪又美味】怎么样朋友们 ， 看完文章 ， 这次知道中老年人要少吃猪牛羊肉了吧 ， 一定要多吃这种肉 ， 这种肉就是鸡胸肉了 ， 高蛋白低脂肪 ， 特别适合中老年人来吃 ， 记好上面的这4道做法 ， 咱们下期见 。
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