鸡蛋卷饼|一日之际在于晨，早餐到底有多重要，吃完这个卷饼你就明白了！
哈喽，今天是给所有减脂期的姐妹带来的一道减脂餐。这个实在太好吃了!没想到也有减脂期也能吃的鸡蛋卷饼，嘴馋了来一一个, 美味营养又饱腹。这样的做法你们一定要试试!
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第一步：准备食材，全麦粉、鸡胸肉、西红柿、胡萝卜、黄瓜、鸡蛋、生菜。
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第二步：准备好食材，鸡胸肉切片，倒入一勺料酒十一勺生抽十一勺蚝油，抓匀腌制15分钟。
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第三步：锅中少许油，放入腌制好的鸡胸肉煎熟。大碗中倒入 全麦粉，加入两倍量的清水搅拌成糊状。平底锅薄刷一层油，舀两勺面糊摊薄，成型后翻个面，打入一个鸡蛋撒点黑芝麻关火。
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第四步：翻到另一面刷一层辣酱，铺上生菜+番茄+鸡胸肉十黄瓜条和胡萝卜条，挤点辣椒酱，卷起来就能开吃啦!
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减脂期我吃的全麦类主食都是全麦粉制作的，整粒研磨的纯正原麦粉，闻得到的全麦香!饱腹感超强，太适合减脂期用来当主食，营养又美味。减脂只要可口的美食，还有低卡低热量，最主要的是有饱腹感就足够了。一定要试试我这个鸡胸肉卷饼，味道不错，值得尝试。夏天减脂妹子早晚餐必备哟！
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