营养|鸡胸肉怎么吃好吃？教你做快手又美味的番茄鸡肉饭，美味看得见
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夏天又到了 ， 又是一个减肥的季节呢 。 最近笋笋又开始给自己安排减脂餐啦 ， 除了日常的饮食控制和运动 ， 还需要正确搭配饮食 ， 适当改变饮食习惯 。
夏季炎热 ， 很多人都没有食欲 ， 所以很多人都喜欢吃一些重口味的菜肴才增加食欲 ， 其实挑选一些少油少盐少糖的菜 ， 多吃些高蛋白低脂肪的肉类 ， 不仅可以增加食欲 ， 还可以达到营养均衡 ， 不会给身体带来过多负担 。
高蛋白低脂肪的肉类很多 ， 除了鱼虾牛羊 ， 鸡胸肉也是很不错的选择 ， 非常适合减脂期的吃货们食用 。 说到鸡胸肉很多人会觉得口感不好 ， 吃起来柴柴的 ， 没一点油水 ， 所以今天笋笋来给小吃货们推荐一款即食鸡胸肉 ， 开袋即食 ， 当然也可以再进行二次加工 ， 方便又快捷 ， 不仅适合减脂人士也适合懒人吃货哦 。
平时笋笋一个人在家不想做饭的时候就会用电饭煲做一锅焖饭 ， 不用开火 ， 肉菜饭都有啦 ， 还省了好多碗筷 ， 快手又美味 。
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食材 即食鸡胸肉1包、番茄1颗
大米适量、时蔬适量
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步骤 番茄洗净去蒂后切十字花刀 ， 浸泡沸水1分钟左右 。
这样就可以轻松去除番茄皮 。
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取出即食鸡胸肉 ， 今天用的是黑椒味 ， 所以可以不加调味啦 。
【营养|鸡胸肉怎么吃好吃？教你做快手又美味的番茄鸡肉饭，美味看得见】既然是减脂餐 ， 少盐少油很重要 ， 因为鸡胸肉腌制过所以焖饭不用再调味 。
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鸡胸肉切成小块 。
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大米洗净入锅 ， 将去皮的番茄放入大米中间 。
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将鸡胸肉和时蔬放入 ， 加入比平时煮干饭少1/3的清水 ， 开始煮米饭 。
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电饭煲工作完成 。
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趁热将番茄压烂 ， 快速翻拌均匀 。
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番茄鸡肉饭完成 。
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盛出 ， 开吃 。
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香喷喷的番茄鸡肉饭 ， 清爽不油腻哦 。
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不加一滴油水 ， 高蛋白低脂肪 ， 营养都在这碗里啦 。
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快来尝一口吧~
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