益胃|我家做养生路上的红枣银耳汤就用这个方法，解馋又营养枸杞|益胃|膳食纤维|红枣

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满满胶原蛋白，养生的美眉怎么能不会做！！
By 我可是如花
用料

银耳 1朵
冰糖按个人喜好放
红枣 10颗左右
枸杞一小把
莲子一小把
百合一小把

做法步骤

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1、选好你要吃的银耳，找相对大点的容器，放入水，盖过银耳，耐心等待泡发，大概半个小时就可以了，一个人半个银耳就够咯

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2、泡发的银耳将底部这个蒂去掉，按照个人喜好撕开，或者剁碎

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【益胃|我家做养生路上的红枣银耳汤就用这个方法，解馋又营养】3、将洗干净的银耳，上图食材一起放入锅中，我用的电饭锅，0.5L的那种，加入清水煮，水位最高不要过线

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4、这种干银耳出胶比较慢，我大概煮了一个多小时，搅拌看有胶了，就放入红枣和枸杞，再煮一小会儿就可以出锅了。红枣枸杞比较容易烂，最后再放比较好。

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5、这样养生的红枣银耳莲子汤就做好了，夏天冰镇更佳奥。快来试试吧，等你
银耳的营养功效性平，味甘、淡、无毒。具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。用于治肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。
1.肝脏解毒
银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用；银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。
2.清热健胃
它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
3.增加免疫力
能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。
4.美容祛斑
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
5.减肥
银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
6.增加耐受力
银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
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