米饭|鲫鱼这样做太费米饭了，老婆一口气吃了三碗饭 https://p0.ssl.img.360kuhttps://p0.s

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从妈妈那学来的红烧鲫鱼，美味促使我学习
By 牛肚很沉默
用料

鲫鱼 2条
茴香一捆
葱两根
姜一块
干辣椒 5个
豆瓣酱 1勺
白糖 1勺
生抽 1勺
老抽 1勺

做法步骤

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1、1.我们先来调好料汁，按照食材准备好，搅拌均匀

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2、2.买回来的鲫鱼清洗干净，两面改刀，起锅烧油，鲫鱼两面煎至金黄

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3、3.倒入料汁

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4、4.炖三分钟放入豆皮

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5、5.放入辣椒

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6、6.继续炖三分钟，就可以起锅开饭咯！

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【米饭|鲫鱼这样做太费米饭了，老婆一口气吃了三碗饭】7、7.好吃，先尝一口
小贴士吃的时候一定要小心鱼刺哦！
鲫鱼的营养功效1.增强抗病能力
肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用。
2.通乳汁
自古以来鲫鱼就是产妇的催乳补品，吃卿鱼可以让产妇乳汁充盈。
3.明目益智
鲫鱼子能补肝养目，鲫鱼胆有健脑益智的作用。
4.美容抗皱
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成起到了良好的强化作用，尤其对压力，睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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