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包子|入秋后，吃鸡鸭肉不如吃它，营养极高，蒸包子鲜嫩营养，常吃增强免疫力


包子|入秋后，吃鸡鸭肉不如吃它，营养极高，蒸包子鲜嫩营养，常吃增强免疫力
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包子|入秋后，吃鸡鸭肉不如吃它，营养极高，蒸包子鲜嫩营养，常吃增强免疫力
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【包子|入秋后，吃鸡鸭肉不如吃它，营养极高，蒸包子鲜嫩营养，常吃增强免疫力】
包子|入秋后，吃鸡鸭肉不如吃它，营养极高，蒸包子鲜嫩营养，常吃增强免疫力
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入秋后 ， 吃鸡鸭肉不如吃它 ， 营养极高 ， 蒸包子鲜嫩营养 ， 常吃增强免疫力 。 入秋后 ， 气温变凉了 ， 人的胃口也变好了起来 ， 又到了贴秋膘进补的季节啦 ， 说到贴膘吃肉是必不可少的 ， 比起鸡鸭肉和猪肉 ， 牛羊肉才是最佳的选择 ， 牛肉高蛋白低脂肪 ， 是非常的肉类食材 ， 秋天进补吃它不仅味道鲜美 ， 还能增强免疫力 ， 虽然价格贵了点 ， 但也值得 。 除了肉菜之外 ， 入秋后受秋燥天的影响 ， 气候变得很干燥 ， 这个时候我们还需要多喝水 ， 多吃一些当季的时令蔬菜和瓜果 ， 对润燥、减轻肠道负担有很好的作用 。
适合秋天吃的时令蔬菜也有很多 ， 比起常见的土豆和南瓜之外 ， 芹菜倒是不错的选择 ， 芹菜自带清香 ， 一年四季都能吃得上 ， 芹菜中含有丰富的膳食纤维和多种营养元素 ， 可以帮助肠道消化 。 秋燥天人容易秋乏 ， 情绪不高涨 ， 易烦躁 ， 这个时候适当的吃一些芹菜 ， 芹菜中的钙磷含量较高 ， 可以镇静安神 ， 起到很好的缓解作用 。 除此之外 ， 芹菜的根、茎、叶和籽都可以入药材 ， 因此也有“药芹”的美称 。 秋燥天适当的给家人吃一些芹菜 ， 对解秋燥也好 。
牛肉和芹菜这两样食材的组合简直是绝配 ， 荤素搭配营养互补更全面 ， 牛肉炒芹菜就是非常营养美味的家常小炒菜 。 这里要分享的做法是 ， 用牛肉和芹菜切碎了做成包子馅料 ， 做包子吃 ， 蒸一蒸出锅 ， 松软鲜香鲜嫩营养 ， 当早餐吃太满足啦 ， 好吃还不上火 。 我们家每回蒸一锅不够吃 ， 大人孩子都很喜欢 。 秋天 ， 南瓜土豆靠边站 ， 这菜抓紧吃 ， 营养极高 ， 切碎蒸包子真香呀 。 以下是详细的做法：
【芹菜牛肉馅包子】
准备食材：牛肉适量、芹菜适量、面粉适量、酵母少许 。

准备配料：油盐适量、一勺料酒、一勺生抽、一勺蚝油、适量胡椒粉 。
详细做法：

1、面粉里加入适量的清水和酵母混合 ， 搅拌成面絮状 ， 然后揉成光滑的面团 ， 发酵至两倍大待用 。

2、牛肉洗净剁成肉末 ， 加入少许的料酒、生抽、蚝油和少许的胡椒粉 ， 混合拌匀腌制入味 。

3、芹菜洗净切碎 ， 加入少许盐混合拌匀 ， 腌制出水 ， 然后挤干汁水待用 。 （芹菜的水分比较多 ， 先腌制出水做做馅料口感更脆嫩好吃） 。

4、将腌制好的芹菜碎和牛肉碎混合搅拌均匀 ， 这样芹菜牛肉的包子馅就做好啦 。

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