毛豆米|秋天夫妻俩午餐，晒圈走红，简单营养又美味，家人吃得香健康进补
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【 毛豆米|秋天夫妻俩午餐，晒圈走红，简单营养又美味，家人吃得香健康进补】小长假结束后， 孩子又返回学校去了， 家里就剩了我们老两口，虽然只有两个人的饭也要用心烹饪。现在秋意正浓，人们常会以肉贴膘来进补，但夫妻俩人到中年， 如果一味追求大鱼大肉进补，会增添脾胃负担，因此我会选择些更清淡少油腻却又有营养的菜肴来健康贴秋膘。
晒晒夫妻俩的今天的午餐，有豆豉蒸鲈鱼，豆米白玉菇炒鸡蛋，西芹香菇炒千张三道菜。 鲈鱼高蛋白低脂肪，又选择了最健康的烹饪的方式--蒸，能最大限度保留菜肴的营养，还好吃不上火。 再来上两道简单的快手小炒， 吃起来美味又舒服，做起来也很简单。秋天夫妻俩午餐，晒圈走红，简单营养又美味，家人吃得香，健康贴秋膘， 网友： 家常过日子不要假精致。你喜欢吗？
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【豆豉蒸鲈鱼】
原料： 鲈鱼 香辣豆豉酱 料酒 姜片 红椒 葱花 盐
制作：先将鲈鱼涂抹上适量的盐和料酒，再放入几片姜，拌均匀后腌制5分钟； 在鲈鱼表面放上适量的香辣豆豉酱。 烧锅开水，将鲈鱼盘放入蒸屉中，大火蒸上8分钟；拿出来再撒上葱花和红椒圈即可。
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【香菇西芹炒千张】
原料：西芹 香菇 千张 生抽 油盐
制作：烧锅水加入少许盐和油，将西芹片放进锅中烫变色捞出备用；将千张片放进锅中焯煮一分钟后捞出备用。热锅凉油，加入香菇片进锅翻炒两下，加入焯好的千张片进锅翻炒两下，加入少许生抽和水焖煮两分钟，再加入焯好的西芹片进锅翻炒两下，再加入适量的盐调味翻炒均匀即可。
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【豆米白玉菇炒鸡蛋】原料： 白玉菇 鸡蛋 毛豆米 油盐
制作： 烧锅水加入少许盐和油，将毛豆米放进锅中煮至九成熟后捞出备用； 鸡蛋加入少许盐打散备用；热锅凉油，倒入鸡蛋液，将鸡蛋煎至定型后划散成小块先盛出备用。锅中少许油，加入白玉菇进锅翻炒至微微软，再加入毛豆米翻炒两下；加入少许盐翻炒均匀，再放入鸡蛋继续翻炒均匀。
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