好吃|南方老两口3菜午餐晒圈火了，荤素搭配好吃好做，网友：想来蹭饭
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自从孩子去了外地读书，夫妻俩清闲了不少，不必每天要围着孩子转， 每天的饭菜都会按照自己的口味来决定， 我会从夫妻俩的自身健康出发，做到荤素搭配，营养均衡。 其实中老年人需要清淡的饮食，过多大鱼大肉会给肠胃增加负担，不利于健康，容易引发三高，毕竟我们新陈代谢不如年轻人，所以吃得健康尤为重要的。
坐标武汉，一般夫妻俩的午餐我会准备丰富些，今天就买回来些鸡翅根、里脊肉、板栗、笋丝、瓠子等回来，荤素搭配做了三道家常菜， 板栗烧鸡翅根VS鱼香肉丝VS蟹味菇炒瓠子，荤素搭配好吃好做，荤素搭配好吃好做，将两口3菜午餐图发道朋友圈，意外火了，荤素搭配好吃好做，网友： 认真生活， 点赞； 也有网友留言想来家蹭饭。 我家的午餐你喜欢吗？
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【鸡翅根烧板栗】
原料： 鸡翅根 板栗 冰糖 姜片 料酒 酱油 葱花 油盐
制作： 烧热锅放入适量的油，将鸡翅根放进锅中去煎至表面金黄，加入几片姜和1勺冰糖放入锅中翻炒几下； 加入适量的酱油和料酒翻炒均匀；再加入板栗仁进锅翻炒均匀； 加入适量的水，加盖焖煮十五分钟，再加入适量的盐和胡椒粉调味大火收汁，最后撒入葱花即可。
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【鱼香肉丝】
原料： 里脊肉 清笋丝 黑木耳 郫县豆瓣酱 生抽 料酒 淀粉 糖 醋 葱花 油盐
制作：提前将黑木耳用冷水泡软后切成丝备用； 肉丝加入盐、生抽、料酒和料酒等调味料拌均匀；提前调制好碗汁： 盐、糖、料酒、淀粉、生抽、香醋和1勺水拌均匀；烧锅水加入1小勺盐，将清笋丝放进锅中煮上2分钟后捞出备用；热锅凉油，加入肉丝进锅翻炒至变色，加入1大勺郫县豆瓣酱进锅翻炒几下； 加入笋丝和黑木耳丝进锅翻炒两下； 再加入碗汁进锅焖煮两分钟后大火收汁，撒入葱花即可。
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【蟹味菇炒瓠子】
原料： 瓠子 蟹味菇 红椒 油盐
【 好吃|南方老两口3菜午餐晒圈火了，荤素搭配好吃好做，网友：想来蹭饭】制作： 热锅凉油，先将蟹味菇放入锅中翻炒；将它们炒至微微发软； 加入瓠子片进锅继续翻炒； 炒时加入1小勺水，炒至瓠子片微微透明， 再加入少许盐调味；最后放入红椒丝进锅翻炒至微微变色即可。
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