冬瓜|晒晒中年夫妻一周午餐，拌嘴吵闹吃喝，就是我们的全部( 二 )
第六桌：今天有白灼菜心苗 ， 糖醋黄鱼、凉拌豆腐和番茄炖牛腩 。
牛腩也是在永辉超市买的 ， 这次材料买的非常好 ， 切大块焯烫和炒出红汁的番茄、洋葱和番茄酱一起煮的 ， 水要加没过材料的 ， 然后加入生抽、香叶和八角2个 ， 放入高压锅上汽后15分钟 ， 最后放入炒锅收汁 。
黄鱼是我最近比较常买的 ， 清蒸吃腻了就换下口味 ， 秋季酸甜是我爱吃的味道 ， 所以把黄鱼炸到香酥 ， 然后另起锅爆香蒜蓉香葱姜末 ， 加入番茄酱和少许的水烧开 ， 用水淀粉勾芡 ， 淋香油撒胡椒粉直接淋在鱼身上就可以 。
第七餐：今天做洋葱炒蛋 ， 糖醋里脊肉 ， 还有就是红烧豆腐 ， 主食还是杂粮饭 。
看见炒蛋就知道这一天早餐没有吃鸡蛋 ， 所以中午补上 ， 用洋葱炒鸡蛋超级的香啊 。 另外分享下如何炒出蓬松量多的鸡蛋 。 那就是鸡蛋打成蛋液 ， 然后准备2大勺的水淀粉加入 ， 接着热锅热油倒入蛋液 ， 这样炒出来的鸡蛋不但量多而且很蓬松口感很嫩的 ， 试试吧 。
【冬瓜|晒晒中年夫妻一周午餐，拌嘴吵闹吃喝，就是我们的全部】好了 ， 今天的文章分享到这里 ， 我是舞之灵小食堂 ， 一位热爱做饭土生土长的福州人 ， 也是美食领域原创作者 ， 每天为家人准备一日三餐就是我最开心的时 刻 ， 也愿意分享出来和大家一起交流学习 。 欢迎大家继续关注我 ， 另外 ， 此图文作品系舞之灵小食堂原创 ， 严禁其他自媒体搬运及盗图 ， 违者必究 。
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