冬瓜|晒晒中年夫妻一周午餐，拌嘴吵闹吃喝，就是我们的全部
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导语：晒晒中年夫妻一周午餐 ， 拌嘴吵闹吃喝就是我们的全部！
还原我们中年夫妻过日子：吵闹归吵闹 ， 该吃吃该喝喝 ， 生活原本的样子！
儿子在外地上大学 ， 剩下我们老两口宅家 ， 天天面对面有时候半天说不上一句 ， 有时候可以为了一个问题或者电视镜头争吵半天 ， 儿子说我们就是活宝一对 。 哈哈 ， 在我看来这才是烟火气的日子吧 ， 吵闹吃喝就是我们的全部 ， 一起看看我们一周的午餐吧 ， 我家最丰盛的时光 ， 再多都能吃光 。
第一餐：分别有麻辣鱼片 ， 蒜蓉蒸生蚝 ， 凉拌豆腐和蒜香生抽 ， 另外还有牛肉炒杏鲍菇 。
我们俩的三餐饮食是这样的 ， 早餐吃鸡蛋牛奶是不能少 ， 然后是面包当主食 ， 而晚餐就吃得非常简单 ， 米饭晚上是戒掉了 ， 所以丰盛的一餐就安排在中午 ， 这样做的好处是既可以吃到美食 ， 又不会长胖 ， 人到中年我们两口子身材还是保持很好 ， 这还是要归功合理的三餐 。
第二餐：我们的主食都是三色杂粮焖饭 ， 减少了精米 ， 多加入杂粮 ， 比如糙米之类的可以减少糖分摄入 ， 这样就不容易堆积脂肪而让自己胖起来 。
其他的菜分别有：红烧冬瓜 ， 味增汤还有杏鲍菇炒牛肉 。
刘先生经常户外运动 ， 所以肉类是不能少的 ， 而且牛肉可以增强免疫力补充蛋白 ， 买腌制好的牛肉切条和杏鲍菇 ， 加入洋葱爆香 ， 最后是黑椒汁淋入即成 ， 营养好吃而且做起来很方便 。
味增汤用了买现成的味增酱做汤底 ， 其他的材料根据冰箱屯什么就放什么就成 。
第三餐：今天四道菜 ， 依然有洋葱炒牛肉 ， 红烧冬瓜 ， 冬瓜炒花蛤 ， 还有一份是菌菇拌牛头肉 。
去福新路上的仓储永辉 ， 没想到看见现成的卤牛头 ， 买回来切片 ， 用开水烫下 ， 菌菇捞熟 ， 加入蒜蓉、辣椒油和花椒油 ， 生抽香醋和香油拌下的确很好吃 。
冬瓜水分多秋季干燥可以适当多吃一些 ， 切片和花蛤炒就很好吃了 。 其实这个菜是我做红烧冬瓜剩下的材料做的 ， 原本是香葱炒花蛤 。
第四餐：糖醋排骨 ， 蒜香红苋菜 ， 番茄炒蛋、冬瓜肉燕汤 ， 主食还是千年不变的三色杂粮焖饭 。 另外还买了鳕鱼稍微煎下 ， 撒上黑胡椒盐 ， 非常方便 。
平日基本是早上吃蛋的 ， 如果没有吃我一般会在中午安排一份番茄炒蛋 ， 还加入了几根秋葵一起炒 ， 番茄炒蛋在我看来最入味的做法就是先炒蛋 ， 然后再炒番茄 ， 并且炒出红汁后加入番茄酱、鸡蛋和少许的水 ， 盐焖煮片刻是最好吃的 ， 汤汁拌饭一流 。
第五餐：今天为了做红烧肉 ， 所以酒简单一些 ， 另外一份是蒜蓉生蚝 ， 还有就是清炒冬瓜片 。
我们特别喜欢吃冬瓜啊 ， 一周几次是没问题的 。 切片可以加入酱油炒 ， 切大块可以做素红烧肉 ， 然后再切薄一些可以和其他食材熬汤 ， 真的是花样多多 ， 百吃不腻的 。
红烧肉这次用砂锅做的 ， 非常入味 ， 完全没有加水 ， 我直接用刘先生平日喝的啤酒进行炖的 ， 也没有炒糖色 ， 直接用了红烧酱油 ， 效果喝味道也是好经验的 ， 如果你掌握不来生抽和老抽的比例 ， 不如学学我吧 ， 直接用红烧酱油替代即可 。
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