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none|46岁女人一人食早餐走红朋友圈，一个人也要好好吃饭，营养又美味


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众所周知，早餐是一天之中最重要的一餐， 早餐一定要吃得好， 但现代人生活节奏快，不是在路边摊随意买些包子，油条做早餐，或者偷懒不吃早餐，常吃以往，是不利于我们的身体健康。早餐一定要认真对待， 即使一个人吃饭，也不要马虎，认真吃饭是我们对生活的态度，对自己的身体负责，对家人负责，只有自己身体健康了，才能更好的关爱他人。
早餐是一天的美好开始，吃一顿营养丰富的早餐，一整天都活力满满。作为40+的女人，我会将一个人的早餐做到有品质，还会极其享受在每天早上为自己准备上一份精致的早餐，早餐能给我们带来的不仅是身体上的健康，还有来自心灵上的慰藉和幸福感，让我们享受生活的乐趣。
其实一顿营养又健康的早餐，做起来也可很简单，只需花点小心思，精心搭配，也能轻松搞定。今天就来分享一个40+女人的极简早餐， 一份主食，一个鸡蛋， 一份水果。 主食是用藜麦，山药和小米熬煮的粗粮粥，营养又饱腹，还喝起来无负担，粥是提前预约第二天早上煮好。 早起只需煎上一个鸡蛋，切上一个橙子，堪称完美搭配，制作也特简单，五分钟就能搞定，省事又省事。46岁女人一人食极简早餐，走红朋友圈，一个人也要好好吃饭，营养又美味，网友：精致，日子过成诗，美好的一天，就从一份精致的早餐开始吧。
【山药藜麦小米粥VS煎鸡蛋】
原料： 小米 1小碟 藜麦 1小碟 铁棍山药 1根 鸡蛋 1 个 橙子 半个 盐 少许
制作：1. 准备好原材料； 2. 将大米和藜麦混入碗中清洗干净； 3. 洗净后放入电饭煲中； 4. 加入适量的水； 5. 放入准备好的山药丁； 6. 按下电饭煲上煮粥的功能键， 直到粥煮好即可； 7. 鸡蛋放入锅中去煎； 8. 煎时加入少许盐， 煎到个人喜欢的程度；
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9. 将煮好的山药藜麦小米粥，再搭配上煎好的鸡蛋和切好的橙子。
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