土豆|夏季多吃它，维C比苹果高，搭配肉条一煎一炖，脆糯又低脂，好吃( 二 )
第七步 出锅 。 这样做出来的里脊肉 ， 有锅包肉的感觉 ， 外面软糯 ， 内里脆爽 ， 又香又鲜超级好吃 。
第八步 成品图 。 夏天我常做这菜吃 ， 好吃解馋又低脂 ， 方法很简单 ， 大人小孩都爱吃 。
----《温馨小提示》----
1 土豆不要和柿子同吃 。 土豆易使人的胃产生大量胃酸 ， 如果同时吃柿子 ， 柿子在胃酸的作用会产生难以溶解的沉淀 ， 从而可能会导致消化不良 。
2 脾胃较虚弱的人群应少吃土豆 ， 土豆淀粉含量较高 ， 糖尿病人不宜食用 ， 且对土豆过敏的人群不宜食用 。
3 土豆所含的钾能取代体内的钠 ， 同时能将钠排出体外 ， 适宜低蛋白饮食的肾病患者食用 。
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