泡面|泡面不是“垃圾食物”，7种美食才是，很多人经常吃，不吃不习惯食盐|火腿肠|咸鸭蛋

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泡面不是“垃圾食物” ， 7种美食才是，很多人经常吃，不吃不习惯

大家好，感谢阅读我分享的文章，这次我要和大家说的是：『方便面并不是“垃圾食物” ，这7种才是，很多人经常吃，已成习惯！』

每次买零食，都听到很多家长给孩子说“这是垃圾食品，不能吃” ，到底什么是垃圾食品呢？
在家长眼中，不健康的食品都是垃圾食品。其实垃圾食品并没有明确的定义，通常是指焦糊、高油、高盐、高糖的食品。另外，添加剂过多、营养单一的食品也能叫垃圾食品。
很多人都认为汉堡是垃圾食品，汉堡是用啥做的呢？有面包、西红柿、卷心菜、肉类，分开吃就是营养均衡，合在一起就是没营养了，你说怪不怪？说到垃圾食品，方便面是“得票率”最高的一个，很多人说它没营养，这可冤枉它了，可以看看营养成分表。
蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体必需的3种营养，它的含量比牛奶高多了，能说没营养吗？
无论是方便面还是汉堡，我们都是偶尔吃一次，并不会造成什么影响，其实在日常生活中，很多我们经常吃的才是垃圾食品，比如下面这5种。
1、腌菜
夏天气温高，人们的胃口不好，喜欢吃一些脆爽又入味的腌菜，比如腌黄瓜、腌辣椒、腌茄子、腌酸豆角等，很多人做一次要吃几个月，甚至一年。之所以能保存这么久，是因为加入了大量的食盐。
长时间腌制，蔬菜中的营养、矿物质都流失了，还增加了亚硝酸盐，对身体极为不利。
2、咸鸭蛋
咸鸭蛋也是很多人都爱吃的一种美食，鸭蛋性寒，有滋阴润肺的作用。咸鸭蛋的做法有2种，一个是用饱和盐水浸泡，另一个是裹上一层食盐。
尤其是裹盐法，制作时表面裹了那么多盐，腌好后都不见了，都被鸭蛋吸收了。大家都爱吃流油的咸鸭蛋，流出来的油就是脂肪，所以它属于高油高盐的食物，会导致食盐超标，脂肪过多，不利于健康。
3、腊肉
很多人都爱吃腊肉，尤其是南方人，口感软嫩，风味独特，然而它也是不健康的食物。
腊肉能保存很多年，一放就是好几年，因为其中含有大量的盐分，能阻止细菌滋生。而放得越久，有用的营养就越少，只剩下盐了。虽然风味独特，但长期吃有致癌的风险。
【泡面|泡面不是“垃圾食物”，7种美食才是，很多人经常吃，不吃不习惯】4、火腿肠
火腿肠是家庭必备的食材，便于保存，不仅可以直接吃，还能当做食材，炒菜、凉拌都很不错。然而火腿肠的含盐量很高，一根200克的火腿肠就含有约6克盐，是成人一天的摄入量，经常吃也是不健康的。
5、豆瓣酱、黄豆酱、辣椒酱
这3种酱，是做菜必备的调料，炒好的菜特别香，非常下饭。