营养|这6款解暑甜汤，天越热越要喝，美味营养，清热解渴，舒心过夏天
莫愁厨路无知己 ， 谁人不识小面姨 。 大家好 ， 我是小面姨 。 今天小面姨给大家分享6道甜汤的做法 。 这两天 ， 我们这里连着下了三场暴雨 ， 每次只下一会儿 。 下完雨之后 ， 天气就显得特别的热 ， 像蒸笼一样 ， 略微动一下身子 ， 就是一身的汗水 。 这么热的天 ， 每天需要喝大量的水 ， 同时一日三餐 ， 也免不了要多加一道汤喝 ， 这样即便出更多的汗 ， 也不用担心身体缺乏水分 。 所以 ， 我今天又特意组织了六道汤品的做法 ， 分享给所有朋友们 ， 让大家度过这个炎热的三伏天 。 这六道汤都是以甜味为主 。
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为什么这样呢？主要考虑最近很多孩子放假在家 ， 而孩子们又特别喜欢喝甜汤 。 另外 ， 甜汤也能达到降暑降温的效果 ， 让身体能感觉凉爽一下 。 所以就组织了这六道甜汤的做法 。 虽然是六道甜汤 ， 但各有各的味道 ， 每道甜汤味道有所不同 。 三伏天太热 ， 分享6道甜汤 ， 清热解暑 ， 1周不重样 ， 让你清凉一整夏 。 这6款解暑甜汤 ， 天越热越要喝 ， 美味营养 ， 清热解渴 ， 舒心过夏天 。 现在我把这6道甜汤的做法分享给大家 ， 喜欢的朋友可以照着食谱做起来 ， 给家人一道美味 ， 给亲人一份关爱 。
【营养|这6款解暑甜汤，天越热越要喝，美味营养，清热解渴，舒心过夏天】【6道甜汤】
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【绿豆南瓜汤】
食材：贝贝南瓜1个、绿豆小半碗、红枣14颗、老冰糖1块、
做法：1、绿豆清洗干净 ， 放入在清水中浸泡2个小时 ， 煮起来节省时间 。
2、贝贝南瓜不用削皮 ， 挖掉瓤洗干净 ， 切成稍微小一点的块 。
3、砂锅放入适量清水 ， 将浸泡好的绿豆 ， 洗净的红枣一起倒入冷水中 。
4、大火煮沸转为小火继续慢慢煮 ， 绿豆被煮开花了 ， 将切好的南瓜块放入锅中 。
5、在锅中继续小火慢煮 ， 煮10分钟的时间 ， 南瓜熟了 ， 加上点冰糖 ， 放凉后即可食用 。
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【雪梨红枣汤】
食材：雪梨2个、红枣8颗、冰糖适量 。
做法：1、雪梨洗净削皮 ， 红枣洗净去核 ， 切成小块 ， 红枣切成2半 。
2、砂锅加入适量水烧开 ， 倒入红枣烧开后 ， 转小火慢煮10分钟 。
3、再加入雪梨块 ， 盖上盖子小火再煮10分钟 ， 雪梨透明状 。
4、最后加入冰糖 ， 关火焖上几分钟 ， 冰糖融化就可以了 。
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【银耳龙眼红枣汤】
食材：龙眼16颗、红枣5颗、银耳半小朵、冰糖1块 。
做法：1、银耳要提前泡发半个小时 ， 龙眼剥去外皮冲洗一下 。
2、红枣洗掉表面灰尘 ， 去掉枣核 ， 切成厚片 ， 炖的时候容易出味 。
3、银耳泡发好洗净撕成小片 ， 放入砂锅中 ， 加入适量清水 。
4、水煮开后 ， 改中小火将银耳炖煮40分钟 ， 银耳炖出胶 ， 加入红枣 。
5、煮2分钟后 ， 放入桂圆和冰糖 ， 继续小火炖煮10分钟 ， 焖10分钟左右 ， 口感更丝滑 。
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【小米南瓜粥】
食材：老南瓜1块、小米半小碗、糯米半小碗 。
做法：1、老南瓜去皮洗净切小块 。
2、小米 ， 大米洗净 ， 把南瓜 ， 糯米 ， 电饭煲中 ， 加上水 ， 启动电饭煲的煮粥程序 。
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