减肥|长肉“最猛”的5种主食，米饭馒头都靠边站，减肥的你还不知道吗
长肉“最猛”的5种主食，米饭馒头都靠边站，减肥的你还不知道吗？哈喽，大家好。我是大厨江一舟。今天又到了和大家分享美食的时刻了，你准备好了吗？
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到了炎热的夏季，很多人的胃口都逐渐下跌啦。这个时候正是减肥的好季节，对于很多爱美的朋友来说，更重要的就是注重自己的饮食啦。要想减肥快速，就得注重自己的饮食才可以。少食少餐，这样我们的体重就慢慢地减下来啦。很多减肥的朋友都知道，要想减肥就得少吃主食。少吃并不代表不吃，有一顿不吃主食的话，那么身体肯定会受不了的。
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很多朋友都说，明明自己吃的主食不多为啥还会长胖呢？关键原因就是，不明白如何合理地减肥。很多朋友都认为避开吃馒头和米饭就可以啦，其实馒头和米饭还算不上高热量的主食，长肉“最猛”的其实是以下5种主食，正在减肥的你还不知道吗？好了，话不多说。接下来就和大家直接分享干货啦。
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NO.1酱油炒饭
米饭的热量其实并不算太高，如果在家里做酱油炒饭的话。它的热量就直线飙升了，炒米饭的时候需要用食用油。如果食用油放得比较少的话，那么米饭很容易就炒糊啦。而且炒出来的米饭不好吃没有味道。炒一碗米饭需要用比平常炒菜多一半的食用油，所以大家想要减肥的话，尽量少吃点酱油炒饭或者是蛋炒饭哦。
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NO.2油泼面
喜欢吃面条的朋友都知道，现在流行的油泼面可以说是最好吃的一道美食啦！但是油泼面少不了用食用油，它的热量要高于普通的面条。对于想要减肥的朋友来讲，再馋也要忍住不吃油泼面哦。可以吃一些凉面条代替，这样我们的体重就容易控制啦！
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NO.3肉包子
在我们北方，还有一种最受欢迎的早餐就是肉包子啦！早餐店里的肉包子并不是用纯瘦肉制作而成的，大多都是七肥三瘦的猪肉，当你咬一口肉包子，里面的油脂就流淌出来啦！对于经常吃这种肥肉比较多的包子来说，肯定会使你的身体发胖的。所以大家想要吃低热量的包子，最好吃一些素馅的包子哦！
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NO.4饭店的炒面
饭店的炒面也是经过煮熟之后，然后再炒的。烹饪的时候要比其他菜品加入更多的食物油，这样炒出来的面条才不容易粘锅成坨，我们吃完面条之后会发现盘子上面留有一层食用油。这么多的面条你吃了之后，真的不担心会长胖吗？
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NO.5砂锅米线
随着近几年的不断发展，越来越多的朋友喜欢喝砂锅米线啦！砂锅米线虽然是一道名吃，但是一碗正宗的砂锅米线里油脂也不少。很多朋友喜欢喝砂锅米线的时候，还会把里面的汤汁也喝掉。那么这样油脂就不小心地跑到我们肚子里转化为肚皮上的脂肪了。对于爱吃不爱运动的朋友来说，肯定会长胖啦。
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