减脂|#一周减脂不重样#刷脂神菜~凉拌绿豆芽小米辣|香菜|小葱|小飞侠

文章插图
你说别的大菜，我弱弱的不敢吭声但是说到刷脂，这个我就比较有发言权了，我真的能随口说出几十个菜谱（毕竟我也是靠运动和吃成功JF几十斤的人哈哈）比如说，效果最好之一的 99%仙女也都喜欢吃的~绿豆芽夏天，来个凉拌绿豆芽轻松快乐的和那个圆润的你说拜拜
By 小飞侠??.
用料

绿豆芽 300克
香肠丝 30g
小葱 1段
小米辣 2个
大蒜 2瓣
生抽 1勺
香醋 1勺
辣椒油 1勺
零卡糖 0.5g
鸡精 0.5勺

做法步骤

文章插图
1、绿豆芽洗净起锅加水烧开

文章插图
2、等水烧开把配料准备下葱香菜小米辣洗净大蒜拍好

文章插图
3、水开下绿豆芽焯40″–一分钟焯好放冷开水过一下捞出控水

文章插图
4、大蒜拍碎切沫小米辣切碎小葱切葱花香菜切合适大小

文章插图
5、香菜葱花小米辣蒜末等放入控好水的绿豆芽里

文章插图
6、火腿丝也放入（这个是前一天没吃完的顺便放入）没有也可不放

文章插图
7、加入自己做的香辣椒这个下次说

文章插图
【减脂|#一周减脂不重样#刷脂神菜~凉拌绿豆芽】8、再放入生抽香醋零卡糖鸡精等（因为辣椒油里有油了，这里就不要过多加油了哈）

文章插图
9、搅拌均匀（可以尝下咸度，不够再适当加点盐即可）

文章插图
10、最后装盘撒上几片香菜即可

文章插图
11、我配了片全麦土司吃，极好的一餐
小贴士这道菜是我减脂期间最钟爱的之一夏天可以经常做来吃这一盘我配着一片土司能吃完不过不要太咸了哈不然你会忍不住要配很多土司或者别的主食结果你懂的这个配料单独吃也是ok哒一天有一餐这么吃，一个月下来减少的热量让你惊喜……
绿豆芽的营养功效绿豆芽150～200克，煎汤，可解酒毒、热毒
清暑热
通经脉
补肾、利尿
消肿
滋阴壮阳
调五脏、美肌肤、利湿热
降血脂、软化血管
绿豆芽的饮食禁忌豆芽膳食纤维较粗，不易消化，且性质偏寒，所以脾胃虚寒之人，不宜久食。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。