减脂|最对胃口的人气家常菜「便当」(减脂友好)红色系


减脂|最对胃口的人气家常菜「便当」(减脂友好)红色系
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主食随意,比如我今天吃的是水煎包。
By 不定期流浪的猫
用料

  • 西红柿 2个
  • 胡萝卜 半根
  • 红辣椒 1个
  • 红尖椒 1个
  • 洋葱 一片
  • 虾仁 15只
  • 照烧酱 看步骤图吧
做法步骤
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1、虾仁提前解冻,用冷水浸泡。去除多余的盐分
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2、用到的食材。 洋葱只要了最外面的一片。 红尖椒和红色大辣椒去掉籽和蒂。 胡萝卜去皮。
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3、把虾仁里的水倒掉,换成米酒。 会增加甜味儿。
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4、照烧酱: 料酒,生抽,老抽,蜂蜜 3 :3 :1.5 :0.5
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5、全部准备好的材料,准备开火啦!
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6、锅内热少许油
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7、先炒胡萝卜,变软后放入剩下的两种红椒。 用盐、黑胡椒粉调味儿。 喜欢脆的少炒一会儿,软的就盖上锅盖多炒一会儿
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8、再热少许油,炒洋葱。
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9、洋葱变软后放入虾仁,照烧酱。 大火收汁。
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10、装盒子,又是一天好心情。
小贴士今天的水煎包装不下了,嘿嘿。 大家随意。
西红柿的营养功效【 减脂|最对胃口的人气家常菜「便当」(减脂友好)红色系】1.减缓色斑延缓衰老:番茄红素不仅仅是当今工业上重要的天然食品着色剂,更为重要的是它是很强的抗氧化剂。补充番茄红素,抵抗衰老,增强免疫系统,减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。故番茄拥有“长寿果”之美誉。
2.抗癌:研究表明,番茄红素能够有效预防前列腺癌、消化道癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、膀胱癌、子宫癌、皮肤癌等。
3.可降脂降压:降低血压经常发生牙龈出血或皮下出血的患者,吃番茄有助于改善症状。
4.防止血栓的发生:患冠心病及中风的病人每天适量饮用番茄汁有益于病的康复。
5.健胃消食:有助消化、润肠通便作用,可防治便秘。
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