秋季|明日处暑，“3菜、3果、3肉”少不了！顺时而食，度秋更轻松( 二 )
石榴中富含的营养元素，均与美容美颜方面有关系，含丰富的膳食纤维、维生素C、多酶类、矿物质元素等，这才让石榴是出了名的美颜水果。
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西柚
有些水果不适合当水果空口吃，但做成饮品却相当好喝，西柚就是这样的水果。
看着西柚卖相，很多人都以为是柚子的一种，虽然它还有另一个别名叫葡萄柚，但其实西柚是和橙子才是同类。
西柚带有一种相当独特的西柚果香，很好闻，但直接掰果肉当水果吃，却很难吃，因为西柚味道除了酸甜外，还带有一股很突出的微苦，味道分离，但是将西柚搭配另一些饮料调成水果饮品饮用，却相当消暑解渴，不仅如此，颜值还相当高。
比如添加益力多，把西柚的果肉拆出放杯中，再倒入益力多，搅均一同饮用，味道酸酸甜甜，特别清爽好喝，很适合秋季解渴降燥。
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【3肉】：
羊肉
秋季最适宜多吃的滋补肉类，羊肉绝对比鸡肉、鸭肉、牛肉要合适。
【 秋季|明日处暑，“3菜、3果、3肉”少不了！顺时而食，度秋更轻松】因为羊肉具有的食补效果都是针对秋冬两季的，常吃羊肉能够驱寒散暖、阳气升发、温润散寒等，而且羊肉富含蛋白质，脂肪量却很低，这就让蛋白质更容易让人体吸收，快速补充能量，所以每当我们吃完羊肉、喝完羊汤之后，都感觉身体暖烘烘的，轻轻松松的就闷出一身汗来，相当舒服。
这是因为吃完羊肉之后，让体内的湿寒之气也一起排出来了，这才让你感觉到特别暖烘舒心，有条件的朋友，还是建议你能够一周吃上一顿羊肉，滋补身体。
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带鱼
秋季开海，我们迎来了价格便宜、新鲜肥美的海鱼、海虾、海螃蟹类，而带鱼则是价格便宜，却是营养肥美的热销海鱼之一。
带鱼中富含不饱和脂肪酸、DHA、微量元素、蛋白质等各种人体需要的营养物质，而且因为开海的原因，让带鱼的鱼油、营养积累得相当丰膄，肉质肥美细嫩，同时鱼刺又少，就算老幼人群，都能够轻松食用。
拿来炸带鱼段、红烧带鱼、清蒸带鱼，味道都相当可口。
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梭子蟹
秋季开海后，除了海鱼、海虾新鲜饱满外，也到了品尝梭子蟹的时候，这时候的梭子蟹，不仅价格便宜，每一只更是肥头饱满，膏黄丰膄，肉质细腻一缕缕的。
论鲜美度，梭子蟹完全能把大闸蟹直接比下去了，拿来清蒸、姜葱炒，梭子蟹都十分鲜美，特别解馋。
只不过需要注意，螃蟹类属性偏寒，肠道虚弱或孕妇建议慎吃。
——小鹿有话说——
明日处暑，在此建议大家可以多吃板栗、南瓜、莲藕这3菜，葡萄、石榴、西柚这3果，羊肉、带鱼、梭子蟹这3肉，这些营养食材都是我家少不了的！顺时而食，才能让家里人的体质增强，度秋更轻松。
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