早餐|吃货福利~15天不重样早餐的美味秘籍荞麦面|三明治|紫薯

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改变一种习惯需要时间，更需要坚持。改变，从一种更健康的生活方式开始，比如早餐！如果不知道吃什么，这是我的15天早餐打卡……原则：一拳蛋白质、一拳碳水、2拳蔬菜或水果
By 阿谨的哈
用料

做法步骤

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1、全麦鸡肉三明治

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2、南瓜煎蛋、牛奶

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3、糙粮饭团、青汁

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4、青椒鸡蛋、烤全麦面包片

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5、欧包版鸡肉白吉馍

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6、紫薯生菜饭团

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7、洋葱牛肉三明治、咖啡

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8、燕麦盒子、煎蛋烤肠

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9、欧包、煎蛋、蔬菜汤

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10、牛排全麦三明治、黑咖啡

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11、欧包、煮蛋、牛奶

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12、烤全麦面包片、烤肠、酸奶、黑咖啡

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13、时蔬荞麦面

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14、全麦面包卷、青汁牛奶

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15、鸡肉生菜包、美式冰咖
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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