牛奶蜜红豆汤|轻卡低糖 | 红豆汤

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日常的红豆汤看的久了，总觉得寡淡。在原有基础上创新，融合健康减脂的元素，让它焕发新生命，减脂吃没负担。 1杯牛奶蜜红豆汤能量：55.0kcal。
By 智慧减脂餐星球
用料

红豆 200g
0脂牛奶 50g/杯
白糖 60g
水 4L

做法步骤

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1、煮到红豆刚好出沙，保持原来形态：红豆200克洗干净，放入慢炖小锅煮2小时，保温8小时。

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2、蜜红豆：盛出3/4煮好的红豆，放入锅中，放入白糖30克，小火熬制红豆和白糖融合至没有水分，盛出来，放到提前消毒的密封罐中。

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3、煮红豆汤：慢炖小锅里剩余的500ml汤和红豆倒入汤锅，加3L水和30克白糖大火煮开，转小火煮15分钟，关火，凉凉，放冰箱冷藏。

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4、将红豆汤放入冰格，冷冻一晚，食用时脱模。

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5、杯子依次放入蜜红豆、红豆汤冰块、红豆汤、0脂牛奶，就能美美的喝起来啦。
红豆的营养功效中医学认为，红豆气味甘、酸、平、无毒，有化湿补脾之功效，对脾胃虚弱的人比较适合，在食疗中常被用于高血压、动脉粥样硬化、各种原因引起的水肿及消暑、解热毒、健胃等多种用途。
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