蛋糕|它是“天然养血剂”80岁奶奶经常吃它，头发黑精神好，做法超简单
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
我们的一日三餐 ， 每一餐都很重要 ， 不但要吃的舒服还要吃的营养 。 家~是我们每一个人的港湾 ， 让我们放松休息 ， 调整一天紧张的心情 。 家里的三餐 ， 不单是妈妈来做 ， 更是爸爸的表现机会 ， 很多人觉得做饭繁琐复杂 ， 其实不然 ， “为爱洗手做羹汤”不止是女人 ， 男人一样适用 。
我家的三餐 ， 粥是最离不开的一种 ， 粥能帮助身体补充水分 ， 还能帮助减少膳食能量 ， 会让人更容易饱 ， 特别是杂粮、杂豆粥饱腹感更强 ， 有利于预防能量过剩而且营养也更好 。 而杂粮杂豆粥能使食物多样化 。 在物质生活富裕的今天 ， 我们餐桌上最缺的就是杂粮和豆类 ， 杂粮杂豆煮饭很多人觉得难以下咽 ， 而煮粥之后口感就会变得让人喜欢 ， 连孩子也能喝两碗 。
这款粥80岁的奶奶经常做 ， 被奶奶称之为“天然养血粥”奶奶常吃不但头发黑而且身体倍儿棒 ， 也可以说这款粥对于全家都很有益处 。 它的做法十分简单 ， 看看就会做 。
所用材料：黑米 ， 黑豆 ， 黑花生米 ， 血糯米 ， 圆糯米 ， 高粱米 ， 芡实 ， 黑麦仁 ， 西米 。
做法步骤：
第一步：把所有材料都准备妥当 ， 如果没有这么多种类 ， 其实买现成搭配好的食材来熬粥更是不错的选择 。 黑豆是很不错的一种豆类 ， 黑豆富含B族维生素及维生素E ， 是养颜美容所需的营养成分 。 黑豆还含有丰富的泛酸 ， 有乌发的功效 。 而黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层 ， 黑豆种皮释放的红色花青素 ， 可清除体内自由基 ， 抗氧化活性更好 ， 增强活力老年人要多吃 。
第二步：今天我们用电压力煲在做粥 ， 所以把黑米 ， 黑豆 ， 黑花生米 ， 血糯米 ， 圆糯米 ， 高粱米 ， 芡实 ， 黑麦仁 ， 西米全部放到碗里 ， 一起清洗干净 。
第三步：清洗好的食材全部放到电压力煲里 ， 选择杂粮粥键 ， 等待即可 。 电压力煲也可以预约 ， 很方便 ， 所有的食材也能一起熟透 。
第四步：煮好的粥 ， 浓稠好喝 ， 喜欢你也可以试试 。 如果没有电压力煲或者电饭煲 ， 用普通的锅来熬粥 ， 就要根据食材来加入 ， 把需要长时间才能熟的食材先加入进锅里 ， 在快要熟的时候 ， 加入短时间熟的食材才能一起熟透 。
第五步：电压力煲或者电饭煲煮粥特别方便 ， 不管然和时间预约就可以 ， 一点也不费时间 。
峰儿话语：
【蛋糕|它是“天然养血剂”80岁奶奶经常吃它，头发黑精神好，做法超简单】感谢阅读我的美食文章 ， 每天都会不断更新 ， 有省时早餐 ， 中餐 ， 各种面点 ， 烘焙 ， 果酱 ， 冰糕 ， 甜点等等 ， 欢迎大家来访 。 喜欢我的各种家常美食请点赞~分享~收藏~关注~我在这里等你哦~~图文原创雪峰儿 ， 盗窃必究!!!
推荐阅读
- 咖啡|前滩太古里，TA们透过唇语“听见咖啡”
- 鸡蛋|冬补三九，宁可不吃肉，也要常吃10种“根菜”，抵御寒冷安稳过冬
- 蒸鱼|料酒不是“万能去腥调味料”，记住“3买4不用”，搞错了适得其反
- 勐海|普洱茶界独一无二的“勐海味”，究竟是什么味？带着点海腥味吗？
- 饺子|元旦假期到，精选“6款水饺”，好吃好做又实惠，吃完顺利一整年
- 店率|悦诗风吟将在中国“大撤店”，撤店率或超80%
- 盒装|牛奶为什么盒装的会更贵？辨别清楚这“3不同”，再买就会挑了
- 泰恩·米霍安|59岁的披萨外卖“小哥”潜水送披萨，最喜欢看到顾客惊讶的表情
- 消费者|“网红”蛋糕放心吃！深圳发布2020年10款蛋糕产品检测报告
- 元旦|菜做完了却不吃？新年第一天，这几桌饭等一群“闪电侠”回归