蛋挞|早餐绝佳选择，营养全面的牛肉蔬菜奶酪蛋挞，做法简单好上手蔬菜|牛肉|奶酪

文章图片

文章图片

文章图片
【蛋挞|早餐绝佳选择，营养全面的牛肉蔬菜奶酪蛋挞，做法简单好上手】

文章图片

文章图片

早餐绝佳选择，营养全面的牛肉蔬菜奶酪蛋挞，做法简单好上手
俗话说，早餐吃得好，一整天都感觉精力充沛，因此早餐是我一直都很重视的，吃惯了传统的中式早餐，总要来点新的花样，为生活添点乐趣。大家想必都对蛋挞很熟悉，今天推荐介绍的蛋挞很特别，维生素蛋白质脂肪膳食纤维全都包括，一个改良版的蛋挞，早餐省时省力，营养也都接收到了，牛肉蔬菜奶酪蛋挞快来试试吧！
牛肉蔬菜奶酪蛋挞，光是名字就猜到一大半的食材，这里面的蔬菜也是包容性很强的，放上自己喜欢的蔬菜就很好，奶酪也是很容易就可以在大一点的超市里买到，牛肉可以替换成鸡肉。芝士再加一点还会拉丝，有点像改良版的小比萨，只不过下面的部分是蛋挞壳，我是自己制作的蛋挞壳，大家可以买现成的，做起来就更容易了。
牛肉是我非常推荐的大家日常食用的肉类，这种肉类蛋白质贼丰富，可以说是首选，而且铁元素的含量比较高，女人本来就需要补充气血，所以时常来点牛肉，无论怎么烹饪，都相当于食疗了。另外，蛋白质的丰富也为每天的代谢消耗的能量进行了补充，身体越来越强健。
【菜品】牛肉蔬菜奶酪蛋挞
【烹饪材料】面粉100克，黄油50克，糖15克， 25克豌豆适量，玉米粒适量，胡萝卜丁适量，青椒丁适量，牛肉粒适量，马苏里拉奶酪适量
【烹饪步骤】
步骤1:黄油刚从冰箱里取出来是很硬的，要让室温给它融化了，到那种能切开的程度的时候，把它切成小方块块。糖要把它和黄油块块混合在一起。我准备的材料弄十个塔皮是正好哒。小称给面粉啥的都量好。
步骤2:黄油和面粉放在一起，用咱们灵活的双手，不断搓搓搓，面粉黄油充分融合，变成黄色的面粉。
步骤3:接着开始擀面团， 25克的水量好倒进去，揉啊揉变成一个大面团。
步骤4:揉完大面团之后分面团，把面团分成十份，一个个小的小面团，小面团再擀扁，变成皮皮。不要擀得太大，能放进模具里就可以啦。
步骤5:擀的这个面皮皮是是正好可以填满模具的，特别服帖的那种，都铺平了就扎上小眼，放冰箱里去冷藏，等会用的时候取出来。
步骤6:我弄了四个量的小料，就烤了四个，其余的还在冰箱里冷藏着，玉米粒，青椒丁，建议用大辣椒奥就是不辣的那个，胡萝卜和豌豆粒，全部放到小盆里。
步骤7:平均的都放在咱这个蛋挞壳壳里。
步骤8:然后就是牛肉粒啦，喜欢吃得多放几块，芝士也要放上，拉丝的哦，全部放好就要开始烤啦，烤箱别忘了预热，我用的是210度的温度，烤了二十分钟它就好啦，做出来很酥很脆。

蛋挞|早餐绝佳选择，营养全面的牛肉蔬菜奶酪蛋挞，做法简单好上手

推荐阅读

饮茶八忌，毛尖茶

紫罗兰适合什么时候种

红茶戚风蛋糕的做法红茶戚风蛋糕如何做

文房四宝是指文房四宝指的是啥

如何把固体麦芽糖做成液体？

多肉花休眠期在什么季节多肉花休眠期简述

收益率怎么算收益率计算公式

富贵竹叶子黄了怎么办

提高apex英雄游戏下载速度的方法

高情商幽默万能句高情商幽默的万能句

十年三月三十日靳燃和袁莱分手的原因是什么

王者荣耀怎么收徒弟

hsp是什么意思？

生姜红糖红枣水的功效和作用生姜红糖红枣水的做法

长时间不用的冰箱如何重启？

猪心怎样做好吃猪心如何做好吃

董事长辞职的光明乳业：业绩已掉队，股价年内蒸发超三成

餐具为什么要选釉中彩

电脑下载手机软件怎么安装

刘谦在某综艺节目上“向日本天皇下跪”被央视封杀了，《我要上春晚》节目组为什么请他做嘉宾？