厨师|喝咖啡真的会骨质疏松吗？
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咖啡相信大家都不陌生 ， 作为一种外来的文化 ， 近些年来也是以高端、大气以及上档次的身份流行于各白领的阶层 。
而其主要的成分就是咖啡因 ， 可以刺激我们人体的神经系统 。 因此可以作为提神之物来饮用 ， 办公累了的化可以喝上一点来提神 ， 而其功能其实与我们茶有着类似之处 ， 主要是以年轻的女性比较偏爱 。
不过 ， 相关专家也强调 ， 只有长期大量的摄入咖啡 ， 才有可能会出现骨质疏松 。 而且骨质疏松为一种比较常见的骨科类疾病 ， 可以发生于各个的年龄段 ， 以及不同性别的人身上 ， 其中主要是以老年女性最为普遍 。
这主要是因为女性再绝经之后 ， 卵巢将会停止分泌雌激素 ， 因此我们人体的钙质就会大量的流失 。 加上我们人体的衰老 ， 消化吸收功能的不断减弱 ， 因此对钙质的吸收能力或许也会大大的下降 。
大量的钙质流失以及不能及时的进行补充 ， 所以非常容易导致骨质疏松的这一情况 ， 非常容易发生骨折的这一现象 。
那么为什么喝咖啡会与骨质疏松联系在一起哪？我想这主要是得益于一些“科普文章”吧！过分的夸大的来诉说 ， 以吸引人们眼球所导致的后果 。
其实 ， 除了咖啡 ， 过度的饮用碳酸饮料以及酒精等都很有可能会导致骨质疏松 。
专家建议 ， 中老年人、孕妇以及哺乳期的妇女等相关的群体 ， 需要特别的关注自己的骨密度 ， 定期的进行体检 。 哺乳后期的时候母乳里面的钙少了 ， 青春发育期的时候骨骼会生长得比较迅速 ， 还有就是在怀孕后期的时候胎儿成长得比较快了 ， 这个时候都需要补充钙的 。
还有就是在整个哺乳期、绝经期和以后都需要注意补钙 。 这些过程之中只要是钙流失了骨质疏松了以后再补起来 ， 都很难补充到身体的正常水平 。
过量喝咖啡的危害有以下这几点 ， 各位需要注意以下：
1、如果过量地饮用咖啡 ， 或许会增加你患上心脏病的这一可能性 。
2、由于咖啡里面含有一种化合物 ， 如果过量饮用咖啡的话 ， 很有可能会对我们的身体的神经造成一定的过敏 ， 焦虑的人喝太多咖啡甚至还会出现手心不断地冒汗 ， 出现耳鸣等相关的症状 。
3、咖啡虽然具有稳定自身血压的这一功效 ， 但是如果一次性过量的饮用咖啡的话 ， 很有可能会导致我们身体的血压管出现收缩的这一情况 ， 血压或许就会有所上升 。
【厨师|喝咖啡真的会骨质疏松吗？】4、长期大量的饮用咖啡会导致我们出现骨质疏松的这一情况 。
现在我们就从钙质的吸收方面来考虑一下 ， 由于咖啡之中含有大量的咖啡因 ， 但是这也只能说是对钙质的一种吸收以及骨细胞的形成没有任何的帮助 ， 没有帮助不能说就会因此而导致骨质疏松吧 ， 因为我们吃的很多食物或许都没有任何的帮助 。
因此 ， 还是建议各位每天可以适度的饮用咖啡（1-2杯左右） ， 或者是在每杯咖啡之中加入1-2茶匙的牛奶来补充身体的钙质 ， 就完全可以预防由咖啡所带来的钙质吸收问题 。
此外 ， 对于中老年的群体而言 ， 每天摄入比较充足的钙质（1000-1200毫克） ， 并且加以适量的运动 ， 这才是预防骨质疏松的正确方法 。
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