红薯|美味签到——吃过都说好的黑椒烤红薯

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By 小方手工美食
用料

红薯 5个
黑胡椒 2克
盐 1克
芝士碎适量
洋葱适量
青蒜叶适量

做法步骤

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1、选一些适中大小的红薯是干净。

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2、对半切开上锅蒸熟。

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3、蒸红薯的时间准备洋葱切小丁，青蒜切碎，黑胡椒粉。

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4、另外做些奶香的，准备炼乳，芝士碎。

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5、红薯蒸熟后放置不烫手，用勺子沿边缘挖出红薯泥。

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6、红薯泥中加入洋葱，青蒜，胡椒粉，盐和少量凉开水压拌均匀。

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7、压好的黑椒红薯泥。

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8、另一份直接加些炼乳压拌成泥。

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9、压好的奶香红薯泥。

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10、开始预热烤箱了，上下200度15分钟。把红薯泥都填回红薯皮中，外面包上锡纸。

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11、撒上些芝士碎就可以进烤箱啦。

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12、上下火200度15分钟拿出，微凉再吃哦。

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13、好吃不胖的黑椒烤红薯就好啦。

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14、可甜可咸。奶香浓郁的炼乳红薯和香味扑鼻的葱蒜椒香红薯。

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15、我比较喜欢甜的。

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16、孩子都好喜欢黑胡椒味的。

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17、简单好做你们赶紧试试吧！

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18、哈哈哈，晚饭都省了。
红薯的营养功效1.抗癌
有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。
2.通便减肥
吃红薯能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。
3.提高免疫力
红薯叶有提高免疫力、止血、降糖、解毒、防治夜盲症等保健功能。
4.抗衰老
抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。红著还能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。
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