胡萝卜|易变味固态油？揭露外卖用料真面目( 二 )
（图片来自网络）
这种油用在外卖里 ， 味道油腻 ， 过夜还会馊 。 所以那些年家长让我们少吃外卖 ， 是真的有道理的……
适合上班族的快手菜
外卖不健康大家都懂 ， 奈何现实很骨感 ， 有些友友的确上班忙 ， 厨艺也不精 ， 不吃外卖怎么办？饿死吗？这里小编就要给大家送上关怀了！低卡简单健康餐 ， 只需要一个电饭锅就搞定了！
胡萝卜丁鸡肉玉米饭
用料：胡萝卜切丁50g ， 玉米半根取粒 ， 鸡肉150g ， 杂粮米一碗
（图片来自网络）
【胡萝卜|易变味固态油？揭露外卖用料真面目】做法：（鸡肉可提前用黑椒汁腌制）将胡萝卜切丁 ， 玉米取粒 ， 鸡肉切丁 ， 和米一并倒入饭锅 ， 加水 ， 加入少许洋葱 ， 少许橄榄油 ， 低脂调味料 。 煮好后直接出锅~热量仅仅500大卡 ， 好吃不腻 。 这里只是举一个简单的例子 ， 其实很多快手餐都可以直接丢进电饭锅完成 ， 就等你探索了！反正都比外卖好 。 今日揭秘到这里告一段落~如果你还有其他电饭锅快手低脂餐 ， 也欢迎在评论区分享哦~
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