非油炸|简单懒人菜家庭版无油电烤串，打败周一综合征
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【 非油炸|简单懒人菜家庭版无油电烤串，打败周一综合征】夏天过去了，对于爱吃烧烤的人来说心情不是很美丽，夏天最大的享受莫过于在大排档大快朵颐，大口吃肉大口喝酒，天冷了，要想吃烤串又不想出门，只能想办法自己在家做了，不得不说科技真的让生活更美好，近几年空气炸锅已经成为很多人家厨房里的必备电器，后来又出现了空气炸烤箱，看起来空气炸功能和烘烤功能好像差不多，但我在不停使用对比后发现其实区别还是很大的，空气炸做非油炸和烤肉类的口感真的是更胜一筹。 我今天分享的家庭版电烤串就是用的空气炸功能，无需刷油，无需炭烤，做出的口感和味道也是丝毫不差的，同样的油油润润，吃起来不干不柴，肉质鲜嫩，只要肉选择的对，腌制到位，做法是零失败的，自己串串儿，大肉块超过瘾，我们一家三口一斤羊腿肉，吃得很满足，老公跟儿子都说特别好吃。
By 美食妃英理 【豆果美食官方认证达人】
用料
- 羊腿肉 500克
- 洋葱 半个
- 味极鲜酱油 2勺
- 老抽 半勺
- 蚝油 1勺
- 料酒 2勺
- 黑胡椒粉 适量
- 盐 少量
- 烧烤酱 适量
- 辣椒面 适量
- 孜然粒 适量
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1、羊肉串一定要用肥瘦相间的羊腿肉才好吃，腰腿肉反复洗净后切成两厘米见方的块状
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2、加入洋葱丝，料酒，味极鲜酱油，老抽，蚝油，黑胡椒粉和盐，抓匀后密封冷藏腌制一夜
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3、我是放在塑料袋中腌制的，腌制后的羊肉吸尽了料汁，袋子里面没有多余的水分
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4、竹签泡水十分钟后开始串肉串儿，每一串都要肥瘦相间
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5、串好摆在网架上，不在乎油的也可以在表面刷一层食用油，或者不刷都可以
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6、空气炸烤箱（烤箱或者空气炸锅）选择空气炸模式，以180度提前预热，中层，烤10分钟，取出刷一层烧烤酱，撒辣椒面和孜然粒，再烤5分钟，出炉注意：具体烘烤时间根据肉块大小调整
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7、烧烤酱以及调味料可以根据自己口味选择放或者不放，腌制过的羊肉已经很入味儿了，后续调料只是锦上添花，开吃吧，超棒
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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