湖南龙网

  1. 首页 > 生活百科 > >

什么食物瘦腿

生活百科食物


去腿部浮肿的食物
红豆
【什么食物瘦腿】推荐理由：
红豆有刺激肠道的功效 ， 并且能清除体内毒素和多余的水分 ， 促进血液和水分新陈代谢 ， 因此它有促进排尿、消除腿部浮肿的作用 。
推荐吃法：
可以将煮好的红豆与炼乳一起煮粥食用 ， 味道甜香 。
薏仁粉
推荐理由：
薏仁粉是由薏仁经过清洗、沥干、物理粉碎、干燥、包装、灭菌、抽检合格后制成的粉 ， 薏仁粉能够加快人体血液循环和水分代谢 ， 有利尿滑肠通便的功效 ， 可以有效消除下半身特别是腿部水肿 。
推荐吃法：
冲泡是薏仁粉最常见的服食方法 ， 将适量薏仁粉倒入碗中 ， 再倒入适量开水冲泡即可食用 ， 也可根据个人喜好添加蜂蜜 。
芹菜
推荐理由：
芹菜中富含水分和纤维素 ， 并有有大量的胶质性碳酸钙 ， 容易被人体吸收 ， 补充笔直双腿所需的钙质 ， 可预防下半身浮肿的现象 。
推荐吃法：
芹菜搭配瘦牛肉清炒食用 ， 既营养又瘦身 。
土豆
推荐理由：
马铃薯(土豆)富含多种维生素和钙、钾等微量元素 ， 不但营养丰富 ， 而且容易被人体消化吸收 。土豆中丰富的钾能够取代身体中的钠 ， 有利于消除水肿 。
推荐吃法：
土豆做成土豆泥最利于消化 ， 可搭配蔬菜 ， 蛋 ， 奶 ， 奶酪等制作成不同口味的土豆泥 。另外土豆泥可搭配肉汁 ， 肉丁等 ， 味道更加鲜美 ， 更开胃 。
扩展阅读：
瘦大腿方法瘦腿运动瘦小腿按摩手法瘦臀瘦腿瑜伽
减腿部脂肪的食物
奇异果
推荐理由：
奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的 ， 其实它的纤维素含量也相当丰富 ， 纤维吸收水分膨胀 ， 可产生饱足感 。此外 ， 水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度 ， 避免过剩脂肪让腿部变粗 。
推荐吃法：
奇异果搭配香蕉打成果汁 ， 添加适量蜂蜜 ， 减脂效果更强哦～
芝麻
推荐理由：
芝麻中含有一种木酚素 ， 实验结果显示 ， 芝麻木酚素借由提高数种可分解脂肪酸的肝酶 ， 达到促进脂肪燃烧的作用 。另外芝麻维E也很丰富 ， 可以加速脂肪的新陈代谢 ， 防止腿部脂肪堆积 。
推荐吃法：
芝麻搭配红豆用高压锅炖煮成粥 ， 连续食用可以清理肠胃排走脂肪 。
冻豆腐
推荐理由：
豆腐经过冷冻 ， 能产生一种酸性物质 ， 这种酸性物质能破坏人体的脂肪 ， 如能经常吃冻豆腐 ， 有利于脂肪排泄 ， 使体内积蓄的脂肪不断减少 ， 达到减少腿部脂肪的目的 。
推荐吃法：
西兰花搭配冻豆腐炒 ， 清淡可口 ， 低脂又营养 。
扩展阅读：
瘦大腿方法瘦腿运动瘦小腿按摩手法瘦臀瘦腿瑜伽

    推荐阅读


    上一篇：教你怎么冲泡福鼎白茶

    下一篇：高血压中医保健