玉米|喝奶茶会胖，不如喝一杯热乎乎的牛奶玉米汁，营养又瘦身
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
喝奶茶会胖 ， 不如喝一杯热乎乎的牛奶玉米汁 ， 营养又瘦身
奶茶固然好喝 ， 但是热量让人肥胖的指数也是贼高 ， 这成了很多小仙女对奶茶望而却步的主要原因 。 虽然不能喝奶茶 ， 但是想要替代奶茶也是有很多种选择的 ， 就比如牛奶玉米汁 ， 随时随地都可以喝 ， 味道好的同时 ， 又不用担心身材走样 ， 还很有营养哦 。
牛奶玉米汁属于简单程序加工 ， 原汁原味的纯天然的那种 ， 只是需要将它们搅成汁 ， 外加冰糖调个味 ， 如果你控糖那糖都不需要加了 ， 直接榨完就可以喝 。 时间也特别省 ， 早上不愿意早起 ， 榨汁的时候还可以睡个回笼觉 。
玉米属于粗粮 ， 也是特别优质的碳水化合物 ， 我们人体是不能长时间单一摄入同一种类型的碳水的 ， 例如大米饭 ， 所以就特别需要玉米这种粗粮加入 。 肠道的运动速度也会在玉米里所含成分的作用下而加快 ， 吃了玉米你会发现 ， 排便特别畅通 ， 也很规律 。 而且我推荐各位集美喝玉米汁的原因还在于玉米对皮肤好 ， 有抗老因子 ， 时常来一杯 ， 从内调外 ， 更加有活力 。
【玉米|喝奶茶会胖，不如喝一杯热乎乎的牛奶玉米汁，营养又瘦身】【菜品】玉米汁
【烹饪材料】纯牛奶200毫升、水果玉米1根、纯净水200毫升、冰糖7-8块、破壁机1个
【烹饪步骤】
步骤1:食材很简单 ， 纯牛奶 ， 玉米 ， 水 ， 冰糖 ， 就完事了 ， 玉米用水洗干净 。
步骤2:教大家剥个玉米粒 ， 把玉米弄成两半 ， 刚开始费点劲 ， 用手指头扣出来两行 ， 随后就是大拇指直接整根上场 ， 一排排就轻松的下来了 。
步骤3:这个过程还是特别爽的 ， 越掰越轻松 ， 玉米粒到后面脱落得就很快 。
步骤4:玉米须都挑出去 ， 就有了一盘干干净净的玉米粒 ， 然后就进行下一步 。
步骤5:破壁机里面 ， 水 ， 牛奶 ， 玉米粒 ， 按顺序都放进去 ， 没有固定次序 。
步骤6:七到八块的冰糖 ， 这种甜度不齁也不淡 ， 味道微微的甜正好 。 不喜欢甜味的 ， 喜欢更加纯正的可以不加或者少加 。
步骤7:选择榨豆浆的功能 ， 二十多分钟就可以喝到玉米汁了 。 我的数据也只是参考还需要大家结合实际情况哦 。
步骤8:浓郁的奶香味还有玉米的清新味 ， 味道感觉特别好 。 我这一根玉米两个人喝是正好的 ， 大家可以按比例加量 。
【烹饪小贴士】
没有破壁机的 ， 可以先把玉米牛奶水榨成汁 ， 然后上锅加热 ， 加热的时候放冰糖 ， 也是热乎乎的玉米牛奶汁哦 。
推荐阅读
- 玉米|羊肉什么时候最好吃？
- 玉米油|2022年第一个甜品！不甜腻！吃起来超爽的「梦龙卷」
- 玉米油|燕麦消化饼干这样做，解馋堪比红烧肉
- 浓汤|黯然销魂的香浓玉米汁，好吃
- 玉米粥|芥菜玉米粥
- 玉米粉|蒸蒸日上红红火火
- 豆浆机|香浓玉米汁
- 中国人吃玉米地图
- 50g鸡蛋|彩色玉米饼
- 玉米淀粉|金丝富贵加拿大北极虾