枸杞子|煮粥的时候加点这些东西，老人小孩都喜欢喝，美容又养生( 二 )
小米是很常见的农作物，更是我们喜爱的杂粮食品。用小米熬制的粥可以说是营养丰盛，是非常不错的养生粥。而且经常食用小米粥还能够起到滋阴补血的功效，尤其是针对生产后体虚体寒的孕妇可以很好的帮助她们恢复体力。
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南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，其中含量较高的有胡萝卜素、维生素B2、维生素C;此外，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。
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小米味甘、咸，性凉，味甘色黄入脾胃经，味咸入肾经。小米乃五谷之首，既养先天之本——脾胃，又养后天之本——肾脏，成为养生保健之佳品，跟南瓜一起煮，营养美味健康翻倍，好处多。
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用南瓜可以煮成小米南瓜粥，味道清甜，具有润肺与美容的功效。准备好：小米适量、南瓜 适量、枸杞 少许，白糖适量备用。将小米淘洗好，放入足量清水大火煮，待沸腾后转至小火煮8~10分钟，略有粘稠感，在煮粥过程中舀掉悬浮白沫，将南瓜切成大块上锅蒸8~10分钟，软即可，把南瓜蒸好后，用铁勺子将其瓜肉刮到第一步煮好的粥中，将南瓜和小米粥搅拌均匀，放入适量的白糖就可以食用了。
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